在我們的身邊有很多人面，在平時的時候，工作之餘，都會有一些午睡的習慣的，那麼你知道午睡到底有什麼樣的好住哪？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，影響着我們的身體，健康的成長呢？就算我們一起來了解一下午睡的五大意想不到的好處的介紹。
教你如何睡才能達到最佳效果。
1.沒有牀也要打個盹，有助性健康。
調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至於連性慾都沒了。
24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水平只相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性慾和在性生活中的操作能力。
睡眠和性生活一樣，不一定非要侷限在牀榻上。人們可以在任何地點午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無法在沙發上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。
2.每天午睡，有益心臟。
與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。
午睡45分鐘還能降低血壓。其實並不需要長時間午睡，當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
3.在12—13點間午睡，避免體重增加。
每晚睡眠5—7個小時的人比那些每晚睡眠7—9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2—4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。
12—13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。
4.午睡前來杯咖啡，提高警覺性。
缺乏睡眠會導致駕駛員、倒班工人等發生安全事故的可能性上升。10分鐘的有效午睡會大大增強人體的警覺性。
午睡前喝杯含咖啡因的飲料會讓睏倦的駕駛員提高警覺性，這種效果要比單獨喝咖啡或單獨睡覺更明顯。這是因為咖啡因的有效成分需要30分鐘才能進入大腦，所以在午睡之後，就會因為咖啡因在體內的濃度升高而充分提高警覺性。
5.睡10分鐘，提高記憶力和創造性。
睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉這種衰退。
10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來説，至少需要60—90分鐘的長時間午睡。
以上文字的介紹就是針對於午睡以下的好處的介紹，所以平時的時候，我們應該在平時不忙的時候堅持一下午睡這樣的話對於我們的身體來説也是一個非常不錯的選擇，而且對於我們的身體的發展也是一個非常好的幫助，對於上面所説的這五個好處，我們應該積極的瞭解一下，才能夠使我們的身體帶來一個非常大的影響的