適合女性吃的4種食物，排毒養顏、延緩衰老，有益健康
高粱中含有粗纖維、鎂、鐵和鋅等微量元素，可促進腸胃蠕功。讓人皮膚細潤光澤，起到美容瘦身的作用。高粱中含有很多維生素C，能夠有效的緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。高粱根含有豐富的糖分，並且還能為人體進行氨基酸的補充，這種物質能有效的促進人體的新陳代謝，可以延緩衰老，增強抵抗力。
紅薯能夠代替主食又很多減肥的女生都瞭解，紅薯和燕麥一樣，膳食纖維多，飽腹感又強，不僅如此紅薯還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不但能有助於減肥，還能及時給身體提供能量，可以排毒清腸，養護肌膚，消除贅肉，做到營養均衡的效果。
雞蛋是我們最熟悉的食物之一。是自然界真正的超級食物之一。僅提供完美的蛋白質來源，而且富含人體所需的幾乎所有維生素和營養素。有着一系列的健康益處。含有膽鹼，對人的神經系統也是有很大作用的，所以在生活當中我的愛想要開發智力，夏天平時可以多吃雞蛋搭配絲瓜，可以延緩衰老，清熱排毒，美容抗衰，使肌膚更水嫩。
青果營養豐富，具有舒筋活絡的功效。用於治療咳嗽、煩渴，青果的果肉營養豐富，含鈣較多，對兒童的骨骼發育有益。含維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質，維生素C是蘋果的10倍，桃的5倍。含鈣量也很高，因此青果可以美容護膚，排毒瘦身，補充能量。
