适合女性吃的4种食物，排毒养颜、延缓衰老，有益健康
高粱中含有粗纤维、镁、铁和锌等微量元素，可促进肠胃蠕功。让人皮肤细润光泽，起到美容瘦身的作用。高粱中含有很多维生素C，能够有效的缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。高粱根含有丰富的糖分，并且还能为人体进行氨基酸的补充，这种物质能有效的促进人体的新陈代谢，可以延缓衰老，增强抵抗力。
红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解，红薯和燕麦一样，膳食纤维多，饱腹感又强，不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素，不但能有助于减肥，还能及时给身体提供能量，可以排毒清肠，养护肌肤，消除赘肉，做到营养均衡的效果。
鸡蛋是我们最熟悉的食物之一。是自然界真正的超级食物之一。仅提供完美的蛋白质来源，而且富含人体所需的几乎所有维生素和营养素。有着一系列的健康益处。含有胆碱，对人的神经系统也是有很大作用的，所以在生活当中我的爱想要开发智力，夏天平时可以多吃鸡蛋搭配丝瓜，可以延缓衰老，清热排毒，美容抗衰，使肌肤更水嫩。
青果营养丰富，具有舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、烦渴，青果的果肉营养丰富，含钙较多，对儿童的骨骼发育有益。含维生素C及钙、磷、铁等矿物质，维生素C是苹果的10倍，桃的5倍。含钙量也很高，因此青果可以美容护肤，排毒瘦身，补充能量。
