想長壽全靠吃，三種食物不可少，祛風除濕，健腦益智，好處多多！

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

陽荷

陽荷含有多種氨基酸、蛋白質和豐富的纖維素，有治血調經、鎮咳祛痰、消腫解毒、消積健胃等功效，對治療便秘，糖尿病有特效，具有較高的藥用價值。陽荷含有多種氨基酸、蛋白質和豐富的纖維素，所含纖維素還是一種不產生熱能的多糖營養物質，經常食用，有利於保持消化道通暢，維持正常的排便功能，可治療便秘，消積健胃，對於糖尿病有特殊功效。

蓮藕

多吃蓮藕，可以起到補血益氣的效果，這是由於蓮藕性寒涼，具有清熱去燥，涼血止血之功效。並且蓮藕中含有豐富的維生素C與維生素B1，並富含磷、鐵、鈣等多種礦物質。通過補充豐富的維生素與微量元素，可以改善女性睡眠質量，也能美容養顏，呵護肌膚。

柑橘

柑橘中含有豐富的營養成分，可以補充人體所需要的營養元素，能排毒抗衰，增強抵抗力，柑橘中含有的果膠可以抑制人體對糖分的吸收，並幫助人體分解燃燒脂肪，柑橘中的果糖還容易被消化，所以減肥的朋友們適合經常食用，能幫助大家消除多餘脂肪，營養又瘦身。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！