對新手爸媽們來説，在給娃添加輔食上，
難免產生疑惑，長輩説——
“光喝奶哪能飽呀，早點吃輔食早點適應，才長得壯”
“娃不愛吃菜，加點醬油能大口大口地吃……”
而對於已經添加輔食的媽媽來説——
每天都在煩惱要給寶寶做什麼吃，
吃來吃去就那幾樣，總想給寶寶做點特別的……
輔食何時、怎麼加，你能找準時機嗎？
想讓寶寶乖乖吃飯、吃的多，你有啥絕招？
過早添加，小心寶寶變“敏”寶！
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由於消化、免疫系統發育不成熟可能造成食物過敏的風險更大，接觸到食物中的病原體可能會增加腹瀉和其他疾病的幾率。
根據《嬰幼兒輔食添加營養指南》， 寶寶應在6個月以後，且在孩子健康時添加輔食。
輔食先吃什麼？食物添加順序有講究？
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寶寶6個月內，生長營養幾乎全部來自乳類；滿6個月後就要開始添加非乳類食物，不僅是為了滿足營養需求，同時也促進着孩子的行為和認知發育。
添加輔食順序要遵守 穀類、蔬菜、水果到魚類、禽類和肉類原則，具體可參照《嬰幼兒輔食添加營養指南》的建議，如下圖（建議手動收藏哦）~
值得提醒的是，
一歲以內寶寶的主食仍然是奶，
添加輔食後對寶寶奶量的影響並不大，
因此 不必刻意減少奶量呦！
重點
來嘍
也是從自家娃添加輔食的那一天起，
媽媽們開啓廚藝進階之路，
在朋友圈裏各種花式比拼，
有不少寶媽私信小寶想要一些給輔食教程，
這就安排！！！
1
豆香蟹柳蛋羹
建議：1歲半及以上寶寶食用
營養價值：
菇類的維生素B羣含量豐富，還含獨特的多醣體，對寶貝免疫力有幫助效果；豌豆又名青豆，含大量的蛋白質、膳食纖維、維生素、不飽和脂肪酸、大豆磷脂等，具有較高的營養價值。
2
冬瓜蝦仁面
建議：8個月以上
營養價值：
秋冬給寶寶多吃冬瓜，可以緩解乾燥清熱，多排小便。蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，也比較容易消化；需要提醒的是，第一次吃蝦肉的寶寶，媽媽一定要特別留意是否會出現不適過敏反應~
哦，對了，還有一點要提醒爸媽，
製作輔食的時候不要添加“重口味”！
《嬰幼兒輔食添加營養指南》建議——
輔食應保持原味， 12月齡內不宜添加
鹽、糖及刺激性調味品，
1歲後逐漸嘗試淡口味的膳食~
爸媽要切記呦！