脾胃是我們的“命根子"。人們常説"生命之樹長青",如果把生命看成一棵樹,那麼,這棵樹無論生長在哪裏,它對生長的需求都是一樣的,即陽光、空氣和水,構成了人體健康的能量和物質基礎,而脾胃則是“氣血生化之源”,不言而喻,生命賴以持續的根本在脾胃。
中醫認為,如果一個人脾胃不好,就會氣血生成不足,身體各個部分得不到滋養,自然就會出現“枯萎”,就會百病叢生。
隨着現代社會生活節奏越來越快,很多人處於富足生活下的“飢餓狀態”。怎麼理解呢?很多人為了多睡一點,情願不吃早餐,或者隨便在小攤上買點小餅一邊走路一邊往嘴裏塞,吃得太快,肚子很不舒服。
還有些人長期為了工作、學習或者玩遊戲,可以7、8個小時甚至數十小時不吃飯,肚子餓的咕咕叫也全然不理。炎熱的夏天,許多人為了爽口消暑,吃雪糕,冰西瓜,喝冰啤,冰汽水等,殊不知,把一個熱騰騰的胃給冰出了病態,爽了口卻傷了胃。
你的脾胃好不好察顏觀色就知道
看月牙
指甲上的月牙也稱健康圈,是觀察人體氣血循環狀況的窗口,是人體精氣的代表。正常的月牙雙手以8~10個手指上有半月痕為好,月牙要佔指甲的1/5為佳,顏色以奶白色為健康,越白越好,代表精力旺盛。
月牙面積小於1/5,則提示脾胃消化功能欠佳、精力不足。指甲沒有月牙的人,及時暫時沒有健康問題,也需要及時補養身體。如果只有拇指有月牙的情況,説明身體氣血已經處於透支狀況。月牙呈灰色,提示脾胃消化吸收功能較弱,容易引起貧血,疲倦乏力。
看手掌
生命線就是反映人體生命狀態的主線。生命線起源於食指與拇指之間,呈現拋物線形,一直延伸至手腕線。正常的生命修長、紅潤、清晰、有光澤、粗細適中,起始端較粗大、深刻,末端自然趨細,並呈弧線自然向下彎曲,以無雜紋,無斑點,無分支、分叉為最佳。生命線呈現淡紅色的人,代表身體氣血充沛,身體健康。
生命線紋理淺細、發皺、發淡、弧度小、艮區鬆弛、生命線起點偏向拇指根,多是脾腎功能不足、消化系統功能低下或性能力下降的表現。這種人易發生低血壓綜合徵和疲勞綜合徵,稍一勞作,就會覺得身體不堪承受。
如果生命線上段和中段有島紋,末端有羽狀線或島紋,代表脾胃有病變,如消化不良、脾胃氣血虛弱等。生命線中段接近大魚際處有青筋俘露現象時,提示胃腸功能紊亂或者便秘。
脾胃也分陰陽失衡
脾陽虛:脾陽虛是指脾的陽氣衰而陰氣過盛的病理現象。
舌頭淡而胖或有齒痕,大便不成形,畏寒怕冷,精神不振,脈象沉細,陽氣不足。
脾陰虛:脾陰虛是脾臟陰液不足、濡養失職、運化無力所表現的症狀。
脾陰不足,運化受累,就會不思飲食,口淡乏味,食後腹脹;由於脾的運化失調,人體得不到營養,就會氣血不足,則疲乏無力;陰液虧虛,則身體消瘦;口乾、尿赤、無心煩熱、脈細數。
胃陽虛:胃脘冷痛不斷、時發時止、喜温喜按、食後緩解、泛吐清水或夾有不消化食物、口淡不渴、倦怠乏力、畏冷肢涼、舌淡胖嫩、脈沉遲無力等胃虛寒證。
胃陽虛的人應多吃一些暖胃的食物,如羊肉、狗肉、荔枝、南瓜等温熱性食物。
胃陰虛:小便短少、口燥咽乾,大便乾結、胃脘隱痛,或脘痞不舒,或乾嘔見逆,舌紅少津等胃虛熱證。
胃陰虛的人要補陰,宜吃蘋果、銀耳、百合、番茄、鴨肉等性涼的食物。
養好脾胃百病除,吃對食物勝過藥補
1、蓮藕
中醫認為,生蓮藕可以消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴等。煮熟後的蓮藕對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。尤其是蓮藕加工成藕粉,更是老年人的食補佳品,又很好消化,有養血、止血、調中開胃之功。對於貧血的人喝點鮮榨的蓮藕汁,貧血症狀會得到改善,如果生蓮藕汁吃不慣,可以煮成湯來喝。
2、綠豆
夏季暑熱盛行,中醫認為,綠豆味甘,性涼,入心、胃經。有清熱解毒、消暑、厚腸胃的功效。綠豆還能健腸胃,綠豆能清腸胃之熱。脾與胃又互為表裏,脾屬陰喜燥惡濕,胃屬陽喜潤惡燥,一旦我們過食肥膩之物,胃就會生熱,這時性寒涼入胃經的綠豆,最能起到滋養脾胃的作用,用綠豆熬粥最能起到降胃火的作用。
3、豌豆
豌豆味甘、性平,具有理中益氣、補腎健胃、強心利尿的作用。豌豆含豐富的VA,VA有潤膚的功效,適合皮膚乾燥者食用。用豌豆 陳皮 蕪荽加水煎湯,分2~3次服用,此方能益脾和胃、利濕。用於濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。
4、芡實
芡實有補脾胃和澀精、止帶、止瀉的作用。芡實能暖我們的脾,如果過於寒涼飲食、起居無常或淋雨受寒導致我們的脾系統功能失常,出現腰痠膝痛,濕痹等疾病,用芡實治療效果較好。
脾虛久瀉患者可以用芡實 蓮子 山藥 薏米,熬粥,連渣分2次服,效果很好。也可以補氣血,健脾,調和脾胃。
5、山藥
最後養好脾胃吃飯要多樣化,要按時吃飯,吃飯前可以喝幾口湯,讓腸胃潤滑,再吃飯。每日的心情要保持平和,脾胃不好的人一定要控制好情緒,切勿喜怒無常。每日適當的運動如慢跑、做瑜伽、拉筋,都能增強食慾,促進消化。
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