女性過30開始顯老，不妨常吃3菜，淡斑養顏，保持皮膚年輕態！
豆腐燉木耳菜
木耳菜又叫做潺菜，是北方的一種綠葉蔬菜，非常罕見，比很多蔬菜的營養價值很出色。木耳菜搭配豆腐是天然的“褪黑素”，其中木耳菜富含維生素C物質，有助於肌膚改善，保護皮膚的作用，清理肌膚的黑色素，滋養你們的肌膚，美白淡斑，延緩衰老的作用，肌膚更加細膩，早食早受益。
木耳炒雞蛋
提起木耳，大家都會想到它那脆脆的口感，而雞蛋是爽滑可口，這兩者搭配不僅好吃，營養也豐富。木耳中含有鐵元素，可以改善貧血，調理氣血，雞蛋可以補充人體所需的蛋白質，讓人身體變得很好。因此這道菜，大多數人都可以食用，尤其是女性貧血患者，可以補血養顏，使臉上氣色好。
花生芽
花生芽是一種食療兼備的食品，營養還特別豐富，其能量，蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首，且含有人體所需的各種氨基酸，維生素和微量元素，人們食用它以後能吸收豐富的營養，滿足人體正常代謝時對多種不同物質的需要。還含有大量的白藜蘆醇和微量元素硒，可以清理人體內的自由基，可以保持身體細胞的年輕態，達到美顏抗衰的作用。