女性想要皮膚好 ，3種食物離不開，補充營養，有益健康
生菜
生菜可以説是我們最常見的綠葉蔬菜之一。生菜既可以煮熟吃，也可以洗乾淨生吃，口感獨特，清爽至極。生菜含有豐富的維生素和胡蘿蔔素等，它的含水量高達95%，熱量很低，因而常吃生菜，不僅可以吸收足夠的營養，還可以促進脂肪的消化，還能改善腸胃，延緩衰老，促進人體健康。
青蒜
青蒜含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。青蒜含有比較豐富的維生素C，具有排毒潤膚，延緩衰老，美容養顏的作用。
萵苣葉
萵筍葉是萵筍上的一部分，葉子非常的鮮嫩，看上去也綠油油的，南方人喜歡用它和大蒜清炒，味道相當不錯，而北方人最喜歡的就是用它來蘸醬，它吃到嘴裏的感覺是有些脆脆的，稍微有些澀，但是卻受到很多人的喜愛，還有的朋友用它來下火鍋，也是別有一番味道的，萵筍葉含有大量的鈣，不僅補鈣還具有抗氧化的效果，孕婦吃了之後，可以起到通乳的作用，促進產奶。
