秋天了，不防多吃四種食物，延緩衰老、美容養顏，早吃早受益
西蘭花
西蘭花是四季都可以食用的菜餚，綠色的西蘭花搭配鮮嫩的雞蛋，這道菜吃起來脆嫩美味，營養豐富。西蘭花是天然的排毒菜，食用之後會產生飽腹感，可起到減肥燃脂，排毒瘦身的作用，胖子吃了肚子贅肉不見了。此外，這道菜還含有豐富的微量元素，它能加快人體骨骼和牙齒生長，而且能提高記憶力。這是一道老少皆宜的美食，可常做給家人吃！
櫻桃蘿蔔
尤其是櫻桃蘿蔔的蘿蔔纓，含有大量的纖維素，食用以後可以助消化，對於減肥的人，可以多食用櫻桃蘿蔔纓，和櫻桃蘿蔔，因為食用這種綠色純天然的蔬菜以後，可以加快體內消化，排出一些油脂、毒素，達到減肥的效果。
海帶
海帶營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣磷鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2煙酸以及碘等多種微量元素，海帶性味鹹寒無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿、降脂降壓等功效，常吃不光對腎臟很有好處，對人體的健康也很有好處。
李子
李子是我們很常見的一種水果了，在生活中不少人都是愛吃李子的了，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，其中的維生素B和維生素C，對於人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，這些成分可加速胃腸的蠕動。因此李子具有促進消化的功能。也可以有加快腸道蠕動的作用，對於促進排便來説起到了很好的效果，同時也可以有降壓的功效。