老人説：人睡三覺，命比紙薄，家長需要避開這些雷區，孩子更長壽

俗話説日出而作，日落而息。睡覺對一個人來説是非常重要的，現代很多年輕人都喜歡"熬最晚的夜，敷最貴的面膜"。晚上的不同的時間段都是身體某一個器官和部位休整調息的時刻，比如11點就是肝臟排毒的時間，如果這個時間沒有得到充分的休息會導致人體內毒素的積累。

老人也曾説過：人睡三覺，命比紙薄。這也説明，人睡覺，尤其是孩子的睡眠並不是單純躺在牀上睡覺就可安心，而是需要注意很多的問題和雷區。比如曾經有家長為了讓孩子做很多的課外補習來提高孩子在學校的水平，結果導致孩子一睡不醒，年幼的生命就這樣被剝奪。

這樣的故事讓我們唏噓，對於孩子而言，身體健康比一切都更加重要。身體是革命的本錢，尤其是睡覺需要家長注意。

那麼，有哪些睡覺雷區需要家長避免？

首先，寶寶睡覺環境不必過於安靜

很多家長為了能給孩子一個良好的睡眠環境，就讓孩子處於一個極度安靜的環境下休息。但其實當寶寶到四個月左右就開始有抗外界干擾的能力，如果不讓孩子這一能力得到充分的培養就會導致將來對於睡眠環境有很大要求，而現實中很難有長期極度安靜的條件。

其次，白天午睡不應該睡太久

寶寶都會有午休的睡覺習慣，適度的休息可以讓寶寶補充體力面對下午的時間。但是過於長的午睡會讓孩子晚上精神過於亢奮睡不好覺，甚至是大哭大鬧，弄的家長徹夜難眠。

夜間的睡覺遠遠比白天的休息更加重要，因為夜間睡覺身體會進行自發的調理，比如激素水平、排毒、免疫系統的修復等等，如果缺少夜間睡眠會導致孩子的身體出現很多問題，抵抗力下降。

最後，不把電子產品放在孩子牀上的周圍

我們都知道電子產品的輻射會導致人的大腦受到干擾，在一定程度上會影響孩子的睡眠質量，容易半夜驚醒等。除此之外，電子產品的輻射也是對寶寶發育不良。

讓寶寶擁有一個好的睡眠質量是讓很多父母都頭疼的問題，因為小寶寶總是不能睡上一個整覺，很多家長也因此睡不好。

所以，要如何讓孩子在睡眠中得到更好的成長？

1、不要抱着孩子睡覺

很多媽媽因為寵愛自己的孩子，都會把寶寶摟在懷裏輕輕搖或拍拍屁股哄孩子睡覺。但其實這樣並不適合，因為媽媽在距離孩子過近就會讓呼吸出的廢氣都被孩子吸入，對寶寶的成長不利，甚至有可能傳染到媽媽身上的疾病。

除此之外，如果一直抱着孩子睡覺就會限制他們的行動空間，讓孩子的四肢無法充分伸展和活動，導致寶寶的血液不能更好的循環。

2、不要讓孩子俯睡

小朋友的頭蓋骨都是很柔弱的，處於未發育健全的狀態。因此很多家長為了不讓孩子將來頭變扁，想要讓孩子擁有一個飽滿圓潤的後腦勺，就讓孩子一直俯睡。

但是，俯睡的危害遠比後腦勺扁平更加嚴重，俯睡容易導致孩子的呼吸不暢，甚至是窒息猝死。此外，這樣的睡姿也會容易消化不良和壓迫身體器官。

總結

由此可見，讓寶寶睡一個好覺真不是一件容易的事情，爸爸媽媽們需要明白其中的道理和需要注意的事項並牢記在心，這樣寶寶才能擁有健康發育的條件。