想長壽得會吃，三種食物要多吃，滋補身體，補血補氣，早吃早好

冬瓜是一種對人體有着很好保健作用的瓜類蔬菜，含有的油酸，具有抑制體內黑色素沉積的功效，再加上它裏面所含有的蛋白質和瓜氨酸，可以起到很好的潤肺美容、美白的功效。而且含有多種氨基酸，有着很好的利尿消腫的功效。且具有很好的清熱生津的功效，可以幫助解暑除煩。

豬蹄

豬蹄一直被稱為是美容的聖品，含有豐富的膠原蛋白，而且豐富的營養堪比熊掌。但是豬蹄的熱量是比較高的，如果怕胖的話，儘量少吃，或者吃的時候用水煮去油後再吃。

青椒，青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多種維生素。這些成分除了可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，特別適合糖友們食用。而且青椒的做法多樣，建議平時可以常吃，效果比藥好