女性推薦常吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，好處多多！
1、黑米
黑米是我們身邊一種常見的食物，營養價值非常高，也被稱為貢米，很多人喜歡吃，常吃黑米可以促進大腦發育，適合孩子食用，還可以提高身體抵抗力，預防疾病，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多。
2、玉米
玉米的營養價值非常高，是我們身邊常見的一種食物，受到老百姓的歡迎和喜愛，常吃玉米可以補充眼睛需要的維生素，緩解眼睛乾澀疲勞，預防近視，還可以提高記憶力，預防老年痴呆症的發生，排毒養顏、美白護膚。
3、牛皮菜
牛皮菜中含有豐富的維生素c，這種物質被人體吸收以後，有抗氧化作用，不但能清除人體內的自由基，還能消除人體內的多種病毒與炎症，能提高身體各器官功能，延緩身體衰老進程。