很普通的3種養生菜，女性常吃，給腸胃洗個澡，皮膚水嫩，身材好
豆腐海帶湯
豆腐海帶湯是一道兼具美味和營養的傳統佳餚，深得大眾喜愛。豆腐海帶湯中微量元素含量高，碘元素豐富，是很適合甲狀腺機能不好的人羣食用的美味，而且碘元素有護髮效果，經常食用這道菜能夠使人頭髮烏黑柔順。女孩子幾乎都向往有一頭美麗的秀髮，不妨就從多吃豆腐海帶湯做起吧。
蒲公英
蒲公英又叫婆婆丁、谷谷丁，屬於草本植物。是一種常見的植物，分佈廣泛，田野、路旁隨處可見，其花、葉、根均可入藥。在蒲公英新鮮的時候，大家可以把蒲公英採摘下來泡茶，還可以炒着吃或者涼拌，不僅味道特別，營養價值也很高，它含有葉酸、蛋白質及鈣、鐵等微量元素，熱量低，含有的維生素多，能夠清熱解毒，保肝護肝，是排毒的好幫手。
土豆
土豆富含蛋白質，而且它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃調中、健脾益氣的作用。對習慣性便秘有預防的功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有減少胃酸分泌的作用。而且土豆澱粉，膳食纖維豐富，可以很好的排毒養顏，潤膚養顏。