大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋天推薦常吃3種食物，排毒養顏、美白護膚，早吃早好
1.白扁豆
白扁豆是一種營養價值比較高的豆類食物，在生活中也比較常見，含有對病毒的抑制成分，這種活性物質在水溶性的高分子和低分子部分都有,它能有效地抑制病毒的生長。有補脾胃、消暑解毒的功效，富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用能健脾胃，增進食慾，排毒清腸。夏天多吃一些扁豆有養護肌膚的作用。
2.油麥菜
油麥菜是大家都很熟悉的蔬菜類型，營養物質豐富，可以補充豐富的維生素和礦物質，不僅是好吃有營養，而且也可以有排毒消脂的作用，還可以有促進血液循環的作用，另外油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，還能對於更年期的女性有預防失眠的作用，滋補又健康。
3.芹菜
含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，經常食用可以提高機體免疫功能，從而有效增強抵抗力。促進你的胃腸道代謝，對於減肥瘦身是很有幫助的。
