楠木軒

秋季養生不妨常吃3種食物,美容養顏,袪皺淡斑,滋潤皮膚

由 万俟傲白 發佈於 健康

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

秋季養生不妨常吃3種食物,美容養顏,袪皺淡斑,滋潤皮膚

1.荔枝

荔枝的營養價值:荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C,葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分,也可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。常吃荔枝還可以美美容養顏,袪皺淡斑,滋潤皮膚的作用。

2.芹菜

芹菜,是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜,是性涼味甘、微苦的一類蔬菜,有平肝涼血和增強抵抗力的功效,還含有的芹菜素,具有短時間的降壓減脂作用,另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量,對於失眠人士有比較好的幫助作用。還含有促進脂肪分解的化學物質,從而達到排毒燃脂的效果。

3.花椒

花椒含有人體所需的多種微量元素,可以幫助腸道蠕動,促進腸道益生菌的增殖,幫助改善便秘,具有排毒清腸的作用,能很好的清除身體的毒素及一些水分,從而能促進血液和水分的新陳代謝,使人的身體健康。