很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
01 麻辣燙
麻辣燙屬於典型的刺激性的食物，刺激性食物會造成胃粘膜的炎症，如果讓你的胃粘膜常年處在一個炎症—修復—炎症—修復的過程中，勢必會增加胃癌的風險。
02 羊肉串
羊肉串是典型的燒烤食物，羊肉串處於高温環境下，脂肪被分解，滴落在炭火上，可形成苯並芘，一類致癌物質。
如果羊肉串被烤糊了，還會產生另一類致癌物質苯並芘，這都會大大增加胃癌、腸癌等消化系統癌症發生。
03 方便麪
三分鐘就泡好的方便麪，吃進肚子後卻可能待36小時還賴着不走。
方便麪可加入136種抗氧化劑成分，其中包含製作瀉藥、美白劑的“酒石酸”、用於隱形眼鏡、洗髮精的“聚二甲基硅氧烷”，這也是為何方便麪的口感總是又彈又有筋道的原因。
方便麪難消化，增加腸胃負擔，且長期食用可能造成有害物質堆積，誘發癌變。
提醒：飯後出現3個表現，最好去醫院檢查一下
1、腹痛不適
胃癌一開始最常見的表現為不能緩解的腹部不適，進食後胃部悶脹、食慾不振、消化不良。
2、飯後燒心
當胃的蠕動功能減低時，進食後，胃無法通過正常的蠕動將食物向小腸排空，胃酸可能會隨食物反流至食道，造成反酸、燒心等異常。
3、打嗝異常
胃癌引發的打嗝與平時不同，因為影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人不停的打嗝且會持續長達數小時。
日常養胃，預防胃癌，三件事一定要做好
一、消滅幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是胃病的致病菌，在我國，幽門螺旋桿菌感染率超過50%，這也是我國胃癌患者相對較多的一個重要因素。
想要消滅幽門螺桿菌，一般要採取四聯療法，也就是幾種抗生素混合使用，但這種治療並非一勞永逸，仍然可能再次感染。
所以，平時想要輔助殺滅幽門螺桿菌，預防感染，可以經常喝點殺菌消炎的茶水。
可以將黃谷丁和紅皮混合，搭配成黃谷丁紅皮茶飲用，在殺菌消炎的同時，養胃的效果也很突出。
黃谷丁，是一種常用的草藥，中醫認為，黃谷丁，入胃經，擅長清胃熱，治胃痛。對胃潰瘍患者有治療作用,使幽門螺桿菌轉陰,潰瘍面癒合、疼痛停止。
此外，它還能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷，使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降，從而對慢性胃炎、胃潰瘍有很好的輔助治療作用。
紅皮，味辛、苦，入脾、肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二、多吃養胃的食物
胃病，三分治、七分養，很多人都知道胃不好可以多喝小米粥。
小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
此外，牛奶和花生也是不錯的養胃食物。牛奶不但營養豐富，而且養胃功效也十分理想，每天喝2-3杯牛奶，就是很好的養胃措施。
花生也具有良好的養胃功效，特別是生的花生，因花生含有較高的脂肪、蛋白質，在飯前吃4-6粒花生，既能開胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃內的堆積，反而傷胃。
三、保證情緒和睡眠
情緒對胃病的影響很大，如果一個人長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
建議日常一定要心態平和，少大喜大悲。
現代人熬夜已成為常態，但是熬夜會加速胃酸分泌，甚至導致胃黏膜修復受損，且熬夜時暴飲暴食，更會加重胃腸負擔，造成疾病。
為此，要儘量調整自己的睡眠狀態，每日7小時以上為宜。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！