這3種食物是降血糖明星，每天多吃一點，穩定血糖，身體棒棒噠！

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1、南瓜

南瓜會有補中益氣的功效，而且南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，可以和人體內多餘膽固醇結合，從而可以起到防止膽固醇過高的作用，能夠預防動脈硬化疾病的出現。

而且南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖以及甘露醇等許多對人體有益的物質，還會有促進胰島素分泌的作用，所以血糖高的患者或者是患有糖尿病的患者可以適當的吃點南瓜，會有幫助降低血糖的效果。

2、韭菜

韭菜中所含的揮發油和含硫化合物以及鈣、磷、鎂、鋅等元素具有促進血液循環，降脂，降糖作用，對糖尿病及其合併高血壓病、冠心病、高脂血症等病症均有較好的防治作用。而且韭菜含有較多的膳食纖維，能改善糖尿病症狀。

3、小扁豆

小扁豆中含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和膽固醇的功效,特別適宜合併有血脂代謝異常的糖尿病患者服食。