葡萄
葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚，具有強抗氧化性，還能增強人體的免疫力，有效預防皮膚癌、乳腺癌和宮頸癌。多吃葡萄，不僅能補充身體所需的維生素C，還能美容延緩衰老，葡萄中還含有礦物質、維生素和人體所需的氨基酸，常吃葡萄具有滋補肝腎，補虛益肝。
菠菜
很多人都知道吃菠菜可以補血，其實是菠菜中鐵和葉酸的功勞，100克菠菜含葉酸347微克。常吃菠菜，對維持正常視力和上皮細胞的健康有一定作用，能防止夜盲症，養護血管，增強抵抗力，促進兒童成長。另外，菠菜能促進胰腺分泌，有助消化，豐富的纖維素，還能預防便秘，排毒清腸。
牛油果
牛油果成熟之後果皮較厚，而果肉質地較軟，在長大之後需要經過一段時間來後熟變軟，而青的牛油果沒有成熟，若是在這時候放進冰箱中就會使得牛油果定性，後面就算從冰箱中取出也不會再次後熟，這種牛油果一直保持生的狀態，很難吃。
番石榴
番石榴是一種熱帶水果，果肉汁多味甜，獨特的功效和作用備受人們歡迎。含有豐富的纖維素，吃了芭樂以後可以很好地刺激胃腸道蠕動，含有非常多的番茄紅素，可以將人體內的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常適合有便秘症狀的人羣食用。含有豐富的抗氧化物質，多吃不僅可以起到美白肌膚的作用，同時也能夠幫助增強肌膚對紫外線的抵抗力，效果是非常不錯的。