1.預防和緩解痔瘡
在我們身邊，可能很多的人都聽説過這樣一句話叫十人九痔，痔瘡是一種非常尷尬的疾病，很多人患上了痔瘡根本不願意去治療，但是如果痔瘡不及時治療的話，很可能會導致病情加重，對身體的健康非常不利。
其實在我們日常生活中，如果每天能夠堅持踮腳尖走路15分鐘，對於預防和緩解痔瘡具有非常好的幫助，在踮腳尖走路的過程中，能夠有利於幫助促進肛門處肌肉收縮，這樣能夠有利於幫助直腸靜脈的血液出現迴流，能夠很好的改善痔瘡，緩解淤血。
2.補腎氣
如果體內腎氣不足的話，整個人可能就會變得沒有精神，抵抗力和免疫力也會逐漸的降低，很容易出現體弱多病的情況。
若能夠每天堅持踮腳尖走路15分鐘，對於補充腎氣具有非常好的幫助，因為在踮腳尖走路的過程中，能夠有利於幫助刺激腿部的三陰經，幫助打開腿部的經絡，達到補充腎氣的目的，有利於增強身體的抵抗力和免疫力。
3.緩解腿部水腫
在我們身邊，很多的人都會存在久坐不運動的壞習慣，如果長期久坐的話，會影響下肢的血液循環，很容易出現腿部水腫的情況。
若能夠每天抽出15分鐘，堅持踮腳尖走路。能夠有利於幫助刺激腿部的經絡，有利於幫助促進血液循環，能夠很好的改善腿部水腫的情況，讓你的腿部變得更加的舒服和輕鬆。