在水果當中，香蕉是推薦大家常吃的，也是食用量最多的水果之一，味道較甜，口感軟綿，老少皆宜，算得上是一種平民水果，據統計顯示，全世界一年能夠吃掉1000億根，香蕉這麼受歡迎，除了口感之外肯定有它的獨特之處，長期吃香蕉到最後給身體帶來的改變，或許連自己都不相信。那麼每天吃香蕉的人，和不吃香蕉的人，一個月後他們身體有什麼區別？
經常吃香蕉對身體帶來的益處：香蕉在民間有很美麗的稱呼叫做“開心水果”、“快樂水果”，含有鉀、膳食纖維和多種維生素，膳食纖維能夠幫助調理腸道功能，促進蠕動，避免便秘發生，其中所含的鉀對血壓和心臟能起到很好保護作用，和其他水果相比較，碳水化合物含量高，而且能夠很快被人體吸收，迅速補充能量，確實來不及吃飯的時候，先用香蕉墊一下肚子是不錯選擇，每天一根香蕉能給人一種積極心態，讓心情愉悦起來！
不僅如此香蕉對身體還有這三種功效！
緩解‘胃部灼熱’的問題：香蕉是一種可以保護人體胃粘膜的水果，適量攝入香蕉可以不錯的減少胃酸分泌，建議胃腸不好的人羣可以每日吃一根香蕉。
促進腸道代謝，預防便秘：香蕉中含有較多的纖維素物質，經常攝入可以很好的促進腸道代謝，促進排便，從而就能夠預防便秘，預防結腸癌的發生。
對於皮膚也有積極的保養作用：香蕉當中含有豐富的維生素A物質，經常攝入可以幫助維護皮膚健康；對於愛美的女性朋友非常適合。
以下三種吃香蕉的方式對身體有很大的危害
過量食用香蕉：雖然香蕉營養豐富，但是也不能多吃，一天吃1～2根就可以了。因為香蕉是寒涼的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質虛寒的人來説，更要嚴格控制香蕉的食用量。而且前面也剛剛提到過，一根香蕉的熱量差不多等於半碗米飯，如果大家吃的太多，自然就會讓人體攝入的熱量超標，不利於身體健康。
飽餐後吃香蕉：不少人就愛飽餐後吃幾根香蕉，把它當做了“飯後甜點”。但是大家要知道，香蕉的能量是非常高的，每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物，這就相當於吃了半碗米飯。所以如果你本身就吃的很飽了，就不要再吃香蕉了，否則會給腸胃帶來負擔，而且還很容易引起肥胖。
不要吃未成熟的香蕉：有些人就愛吃帶點綠色的未成熟香蕉，但這種香蕉裏可能含有大量的鞣酸。鞣酸能和食物中的一部分蛋白質相結合，不僅會引起胃部不適，還會影響到蛋白質的消化吸收。此外，不少人想靠吃香蕉來起到緩解便秘的效果，那也千萬不能選擇未成熟的。鞣酸在進入體內之後會讓本身就乾硬的糞便變得更加硬，這樣就會加重便秘的症狀。
香蕉，一種再熟悉不過的水果，長相好看，營養豐富，建議您吃；但請您要健康食用。