經常吃這些水果，可能會補鈣和長期不長肉，孕婦還在喝骨頭湯嗎？

女性在懷孕後需要及時補充一些鈣，因為寶寶需要進行骨骼發育，需要從孕婦體內攝取大量鈣。很多女性想喝骨頭湯，幫助她們在懷孕後補充鈣。其實，在懷孕期間，如果可以用以下幾種水果補鈣，不僅可以補鈣，還可以長寶寶而不吃肉。讓我們看看！

常吃這幾種水果，或許能補鈣和長胎不長肉，孕媽還在喝骨頭湯嗎？

第一種：蘋果

蘋果在我們日常生活中是一種非常常見的水果，不僅含有很多的營養物質，還含有很多的維生素。蘋果中含有很多的鈣元素，能夠幫助孕媽媽補充一些鈣物質，這樣對於寶寶的骨骼發育也有幫助。

蘋果中還含有一些鋅元素，可以減少孕媽媽在分娩時的疼痛感覺。如果經常吃蘋果，還可以達到潤腸通便的效果，還長胎不長肉，孕媽還在喝骨頭湯嗎？

第二種：櫻桃

櫻桃裏面含有鈣物質比較豐富，櫻桃的熱量也比較低，吃完了之後也不容易長胖，所以在懷孕期間不妨吃點櫻桃進行補鈣。

第三種：西柚

西柚中含有豐富的鈣元素，還含有很多的維生素，可以有效的預防胎兒出現一些畸形現象。女人在懷孕中期和懷孕晚期的時候，胎兒的骨骼正在發育，如果這個時候能常吃點西柚的話，或許對於補充鈣物質幫助寶寶更加強壯，有一定的幫助。

西柚的熱量也是比較低的，孕媽媽吃完之後也不用擔心發胖的問題。在懷孕期間儘量吃點西柚，或許對於長胎不長肉有一定的幫助。

第四種：葡萄

葡萄可以作為懷孕期間的一種小零食，不僅口感比較好，還可以幫助女人改善氣血和手腳冰涼的現象。女人在懷孕期間，如果能常吃葡萄，還能夠有效的補充鈣物質，對女人的身體健康有好處。

女人如果想要更好的補充鈣物質，除了在生活中常吃上面這幾種食物以外，也要經常曬曬太陽，因為經常曬曬太陽對於鈣物質的吸收有一定的幫助，胎寶寶也會更加強壯。

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