【1】改善視力
葡萄乾中有很多維生素C和維生素A，經常吃葡萄乾可以很好地補充這些維生素。這在保護我們的眼睛，還有很好的預防近視的效果。
【2】保護心血管
葡萄乾中所含的類黃酮可以幫助防止自身血栓的形成，預防心血管疾病，還可以起到降低血脂的作用。
【3】抗腫瘤
葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，可以有效地防止細胞的惡性轉化或抑制惡性腫瘤的生長，並可以防止白血病細胞的分裂。
【4】改善貧血
儘管現在的生活條件相對較好，但仍有許多患有貧血的人，尤其是女性朋友，每天經常hi點葡萄乾，或者經常喝點葡萄乾泡的水就有很好的補血效果，因為葡萄乾中的鐵非常豐富，具有補血的作用。