很少有家長懂得運動也有適齡性，畢竟孩子小的時候，家長們通常都不會意識到讓孩子去運動，基本都是等到孩子上了小學以後，才開始注重孩子的運動問題。
當然，也有一些家長比較心急，在孩子幼兒園時就急着讓孩子加強鍛鍊，雖然説這一想法並沒有錯，但是也並不是所有的運動都適合幼兒園的孩子做，如果太早讓孩子接觸一些運動，很可能給孩子帶來不可逆的傷害。
5歲的雨涵上幼兒園中班，雨涵的媽媽覺得自己和丈夫的這身高都不高，擔心將來雨涵遺傳了父母的基因，也是個矮個子。
在聽説身高只受基因70%的影響之後，雨涵的媽媽決定讓孩子多運動，説不定能達到後天逆襲的效果。
於是從上個月開始，每天早上都把孩子喊起來去公園裏小跑，跑完步還會叫孩子做拉伸。她也知道，孩子多做拉伸，對長個也有一定的幫助，將來肌肉還會更加修長。
但是她疏忽了，拉伸是不能過度的，可是雨涵的媽媽為了追求孩子的柔韌性，那天在讓孩子劈叉時，一個勁地讓孩子往下壓，孩子疼得哇哇大哭，但是她覺得這是正常的，這時也只有狠心才能讓孩子將來有所收穫。
畢竟平時看短視頻裏，像雨涵這麼大的孩子在上舞蹈課時，基本也都是這麼拉伸的，所以雨涵的媽媽一點都沒放在心上。
雨涵在回家路上，腿疼得直打顫，還和媽媽説自己走不動了，媽媽告訴她，“這是正常的，過會就不疼了。”
可是等到第二天，雨涵還是疼得厲害，運動也做不了了，這時丈夫提醒妻子，“孩子是不是拉傷了。”
這下雨涵媽媽才恍然大悟可能是這麼回事，於是趕緊讓孩子靜養一段時間，也沒去看醫生。結果就這麼拖了半個月之後，孩子確實好轉了不少。這剛好沒多久，媽媽又讓雨涵去運動、拉伸。
結果這一次，雨涵才沒拉伸多久，似乎又拉傷了，而且拉伸程度並不高，媽媽奇怪為什麼上一次劈叉能下去那麼多，這一次才這麼點就受傷了？孩子依舊喊疼，媽媽只好帶着孩子去看醫生。
在醫生一系列檢查之後，認定孩子是拉傷了，而且這種拉傷還是不可逆性的拉傷，這也意味着孩子以後運動只要稍微不注意，並且熱身工作稍微沒做好就會拉傷，而且長大以後孩子還可能出現後長短腿。
原本初衷是為了孩子着想，可是現在倒好，孩子成了這幅模樣，簡直是得不償失！
1、 舞蹈
想必家長們平時都有聽舞蹈機構在宣傳，3歲的孩子就可以開始學跳舞了，看着那些短視頻裏的孩子，小小年紀舞蹈就跳的非常熟練，都在誇孩子棒。
殊不知，孩子的這番成就可能是要代價的，要知道，學舞蹈都是從基本功開始練起，無非就是柔韌性的鍛鍊，而讓3歲左右的孩子開始練柔韌性，很可能會導致孩子的骨頭髮育變得畸形，這也是為什麼很多學舞蹈的女孩都有膝超伸、X型腿的原因。
更重要的是，如果孩子年紀太小學跳舞，難以理解老師的話，在老師教她們一些動作時，萬一沒能理解好，腳踝扭到，將來也會出現代償性骨骼發育，導致長短腿、高低骨盆等等。
因此，建議孩子6歲之後再開始學跳舞，而且一定要找專業的機構，否則一些不專業的老師，難以給孩子講解注意事項，孩子在這個過程中可能出現不可逆的傷害。
2、 高抬腿
有一種運動叫高抬腿，雖然説這一項運動對人體是有着較大的好處，但是並不適合8歲以下的孩子，因為之前有一個孩子在做高抬腿時，由於年紀太小，不能掌握重心，導致後摔並傷到尾骨脊，修養了很長一段時間。
因此，在孩子還不具備較強的平衡力，以及運動適應力時，不建議孩子們學高抬腿，否則孩子很可能出現摔傷。
3、 游泳
為什麼要給孩子強調游泳呢？因為3歲以下的孩子心肺功能較為脆弱，如果孩子早於這個這個年紀學游泳，很可能因為嗆水而損傷心肺功能。
除此之外，還要提醒家長朋友們，如果在外面給孩子報了游泳培訓班，最好去報一對一的課程，否則一個教練兼顧十幾個甚至是幾十個孩子，不僅不能照顧到孩子，反而孩子出危險時，他也不能及時發現。
當然，最後也要讓家長們注意孩子的運動強度問題，一要從低強度開始，再慢慢過渡到高強度，拉伸也是一回事。