女性到40歲,要堅持吃的食物,美容養顏,氣血通暢,能保肝補腎
蛇瓜
黑枸杞因其含有豐富的花青素,因此對温度有一定的要求,泡水要用60度以下的温水或者是冷水沖泡,而且不能長時間進行熬湯、煮粥用,因為黑枸杞中的花青素和部分營養物質怕高温,在高温環境中這些成分會受到破壞,而且黑枸杞泡水在不用的水中會呈現不同的顏色,在酸性水中是呈紫色的,在鹼性水中是藍色系的;黑枸杞的營養成分和滋補性都很強,成人一天食用5g左右即可。
紅薯
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了,已被營養學家當作一種藥食兼用,營養均衡的食品,常吃紅薯有益於人體健康,並有一定減肥功效。還能有效阻止糖類變為脂肪,有利於健美。而且紅薯含有類似雌激素的物質,不僅可以減少皮下脂肪堆積,還可以起到潤膚、防皺、美容養顏之功能。
仙人掌果
仙人掌果為仙人掌屬植物的果實,在墨西哥是一種普通水果,品種主要有白仙人掌果、金紫仙人掌果和酸仙人掌果。白仙人掌果剝皮後,果肉呈淡綠色,水靈靈的,如翡翠。金紫仙人掌果皮肉都為金紫紅色,果肉汁多,色澤鮮豔,通體晶瑩,如寶石。這兩種仙人掌果剝皮即可食用,也可打成果汁喝,甘甜中帶着清香,仙人掌果裏有很多小籽,可以食用,而酸仙人掌果皮肉均為粉紅色,味道如檸檬,極酸,可以作為調料或做成果乾。
牛奶
脱脂的牛奶:我們都知道純牛奶中也是含有一些脂肪的,但是脱脂牛奶中含有脂肪含量會減少很多,經常晚上喝一杯,可以補充鈣質,又不易發胖。