進入夏季以後，特別是對於生活在南方的人們來説，濕熱的天氣不僅給生活帶來許多不便，還容易讓體內侵入濕氣。如何有效祛濕，是人們都很關注的事情，但是大部分人都只知道食用紅豆薏米能夠幫助祛濕，其實還有一些食材也同樣是祛濕的“利器”。
不是隻有紅豆薏米能祛濕，以下這4種食材也許會更適合你。
1.五指毛桃
五指毛桃又叫五爪龍，由於它的產地大多都在南方，所以人們又把它叫做南芪。這種食材散發着清香的氣味，不僅可以吃，還可以用來入藥。主要的功效是健脾補肺、行氣祛濕、益力舒筋。它性味味甘，除了其主要的功效以外，還可以幫助強健身體，增強對疾病的抵抗力和機體的免疫功能，既不容易讓
人上火，口感又好，用來煲湯或是水煮飲用都很不錯。
2.荷葉
在夏季荷花盛開，綠油油的荷葉上滾動着晶瑩的露珠，這幅景色看起來就沁人心脾。荷葉不僅具有觀賞價值，將其曬乾後用來泡茶，不僅可以消除暑氣，還可以幫助加快血液的流通速度。在去除濕氣方面，它也是一名“干將”，飲用它泡的水，口氣也會更加清新。如果你想減肥的話，它還能夠阻止身體對脂肪的吸收，並且能有效控制反彈。荷葉還有個好處是它很耐泡，泡完一次後再加水，即便連續泡了三四遍，茶水依然能散發清香。
3.芡實
芡實又叫做雞頭苞，由於它裏面含有較多的澱粉，所以食用後能使為身體補充能量，加快細胞的新陳代謝，起到抗老的作用。除此之外，它澀而不滯，不僅可以幫助滋補脾腎，還具有祛濕的作用。對於因濕氣重而引起的大便粘的人來説，再適合不過了。
4.扁豆
扁豆是經常出現在我們餐桌上的食材，它除了不可幫助消炎殺菌、抑制病毒的生長以外，還能夠增加我們的食慾。另外在夏季食用扁豆，能有效的幫助達到消暑祛濕的目的。