綠豆和此物才是“天生一對”，血糖平穩了，暑氣消了，睡覺安穩了

都知道是藥三分毒，食療勝過藥補，也知道夏天吃綠豆清熱消暑、解毒功效好，但是綠豆除了可以做成綠豆湯喝外，你還知道有關綠豆的其它食療做法嗎？其實綠豆和它才是“天生一對”，3種吃法讓你血糖平穩了，暑氣消散了，也能一覺睡到天亮了。

01.綠豆和薏米

對於糖友們，我建議這樣去吃綠豆，那就是把綠豆和薏米按照2:1的比例來煮着吃，可以改善口乾、口渴嚴重的問題，並且也能改善尿頻、腰痠腿疼的現象。特別是綠豆衣可以清除體內的毒火，對於糖尿病患者出現的消化不良等症狀，都可以很好的去改善。而薏米可以除濕健脾、清熱，能有效清除掉體內多餘的水分。

02.綠豆和百合

對於晚上睡眠不好的朋友，建議取來100g的綠豆先去煮沸，然後再放入20g的百合，再一同煮爛，最後加入適量的冰糖來調味。常喝此綠豆百合湯，可以清心除煩，特別適合晚上失眠多夢、情緒抑鬱的朋友去吃，因為百合有着清心安神、潤肺止咳的功效，再搭配着綠豆，食療功效更好。

03.綠豆和冬瓜

對於夏天體內濕氣較重的朋友，可以取來綠豆和冬瓜各100g，茯苓20g，蜂蜜5g，首先把綠豆洗淨，泡上半小時左右，去煮開，煮到綠豆開花，此時就可以把切好的冬瓜塊放入，倒入茯苓，一直煮到綠豆變為透明，就可以出鍋了，最後可以加入少量的蜂蜜來調味。

綠豆冬瓜湯建議大家夏天可以一天喝上2次左右，每天喝一杯。

注意：此湯不適合陽虛、怕冷的朋友，對於肥胖人羣和糖友們，可以不加蜂蜜來吃。

以上有關綠豆的3個食療方送給大家，讓你吃出健康來。