什麼行為會傷肝？喝酒熬夜不算啥，常做4件事，無異於虐待肝臟

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肝臟是我們體內的代謝器官，位於腹部，胃的上方，是體內最大的腺體，也是人體最大的內臟器官。相信生活中很多人都知道肝功能，但是如果你問他，肝功能到底有哪些，他卻回答不上來，這種情況是非常常見的。其實肝功能就代謝，排毒，分泌膽汁，造血儲血4個基本功能。一個健康的身體，絕少不了肝臟功能的正常運行。肝臟就像是一座“化工廠”，維持機體的正常反應。那麼，生活中那些行為會傷肝呢？

什麼行為會傷肝？喝酒熬夜不算啥，常做4件事，無異於虐待肝臟！

1.喝酒

喝酒傷肝，就像抽煙傷肺一樣，人人都知道的事。酒精進入人體後，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積而造成酒精性脂肪肝。而一個人長期酗酒，人的肝臟就會出現慢性炎症，增加出現肝硬化、肝癌的發病風險。

2.熬夜

現在很多人都存在熬夜這種行為，長期的熬夜容易導致身體健康受影響，因為在作息不規律的情況下身體負擔加重，精神狀態也會變差，無形中會讓身體接連受到損傷。中醫認為：人卧則血歸於肝，所以晚上11點前未入睡者，易生肝病，臉色蠟黃易長斑，還容易生氣，容易火氣大、脾氣燥 、目倦神疲，精神恍惚。

3.亂吃藥

“大病上醫院，小病去藥店”，是很多人都默默遵循的原則。殊不知，一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖藥、甚至部分中藥，都會造成不同程度的藥物性肝損傷。因為肝臟是可以分解和轉化藥物的，當長期大量服用藥物的時候，就會對肝臟的負擔進一步加重，就會導致肝細胞再生功能受到損傷，而且會引起肝細胞受損，讓肝功能下降。

4.懶得運動

生命在於運動！這句話成了很多人的口頭禪。確實一個人如果總不運動，懶得運動，漸漸就會變得體質虛弱，而且容易生病。特別是長時間的久坐不動，對肝臟也會造成損傷，對肝臟排泄毒素的負擔也會加重，甚至導致身體代謝能力降低，人更容易生病。

5.不吃早餐

一日之計在於晨，早餐自然也是三餐中不可或缺的一餐。只是現在生活節奏加快，很多人寧願放棄早餐，來換取更充裕的晨間休息時間。如果我們長期不吃早餐，分泌了一晚的膽汁就沒有辦法排泄消化食物。而高濃度的膽汁停留在膽囊容易沉積，結晶，形成結石，這對於肝膽是不好的。

6.總愛生氣

動不動就生氣發火的人，身體容易導致心梗，會增加心臟病的發病幾率，還會對肝臟造成傷害。肝病醫生認為，生氣會讓人體產生一種有害物質，這種有害物質會影響到肝細胞也會進入人體的血液，會影響到肝臟健康，也會影響到腎臟健康。所以開開心心的活着，健健康康才是幸福。

中醫認為肝藏血，肝臟的功能狀態會影響到血液的運行狀態，進而影響到全身的機能和健康。所以，護肝養肝是十分必要的。

小白菜

到清明、穀雨節氣，也就踏入了暮春。此時，陽氣升發過旺，很容易引動肝火，加上多雨時節，氣候潮濕，便容易濕熱。生活中不妨多吃點降肝火的食物，小白菜便宜又營養。 在醫學上，小白菜可入肝經，有疏肝理氣、養肝降肝火的功效。

蘑菇

研究發現，常吃食用菌對人們常見的某些疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖病、消化道疾病、腫瘤有很好的預防功效。若是長期需要喝酒或者熬夜的人，不妨多吃點蘑菇，這樣可以減輕肝臟所承受的負擔。但需要提醒大家的是，蘑菇雖然有抑癌作用，但僅靠它來治癒疾病是不太靠譜的，它只能起一個輔助的作用。

火龍果

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