1.吃的對，吃的好，才是調理的關鍵
我們一日三餐都離不開吃，吃才是一切調理的基礎。儘量規避些辛辣油膩的食物，多吃些低升糖指數的食物，要注意少吃含糖量高的食物，這類食品特別容易促使皮脂腺分泌。
2.“刷酸”應對出油，但是一定要適度。
在皮膚問題的外治方法上，利用果酸是一種不錯的方法。果酸可以加速皮膚的新陳代謝，使皮膚更快更好地長出新的皮膚，促進老廢角質的脱落，對治療暗瘡、粉刺、淡化色斑等等皮膚問題有很好的美容效果。
重要的是它能夠起到疏通毛孔的作用，使皮膚的油脂分泌達到平衡。在日常生活中可以選擇一些具有水油平衡或者有刷酸功效的護膚用品，但是刷酸一時爽，一直刷酸可不爽！刷酸儘管好，頻率次數一定要掌控好，適可而止！
在日常生活中，我們可以隨身攜帶一瓶有補水功能的噴霧護膚品，隨時隨地的給皮膚補充足夠的水分，還能給皮膚表面順便降降温。如果有條件，還可以給皮膚稍微冰敷一下。這些物理方法，都能夠減少皮脂腺的分泌。