隨着年齡的增長，身體各項內臟器官都開始走下坡路，尤其對於男性朋友來説，45歲可以説是人生當中一個非常重要的年齡段，因為過了45歲之後，身體的整體素質會有所下滑，而且45~55歲也被稱為一道生死坎。
所以當男性朋友過了45歲之後，一定要更加重視自身的保養，有些事情能不做就儘量不做，這樣才能夠幫助守住身體的根基，不讓身體透支，請你一定要牢記於心。
喝濃茶
我國茶文化源遠流長，很多的人在平時都非常喜愛喝茶，適當喝點清茶、淡茶對身體的健康是非常有益的，而且還能夠幫助延緩衰老的到來，但是當男性朋友到了45歲之後一定要記得，千萬不要喝濃茶。
雖然喝濃茶是一件小事，但是如果你忍不住的話，可能就會影響到身體的健康，因為濃茶中含有大量的單寧酸，它會影響到身體對蛋白質等各種營養元素的吸收和利用，而且還可能會造成缺鐵性貧血的情況。
所以希望你45歲之後還是要忍住，最好不要喝濃茶，這樣才能夠幫助守住身體的根基，助力健康有助長壽。
抽煙喝酒
絕大多數男性朋友在日常生活中都會存在吸煙喝酒的行為，吸煙喝酒有害健康，這也是眾所周知的，它會嚴重影響身體各項內臟器官的排毒和代謝功能，導致大量的毒素垃圾在身體中進行堆積和沉澱，容易誘發各種疾病。
所以當男性朋友到了45歲之後，身體的整體素質在逐漸的下滑，希望你抓緊時間戒煙戒酒，這樣能夠幫助減輕身體各項內臟器官的刺激和負擔，守住身體的根基，為身體的健康保駕護航。
熬夜
有句話説得好，叫你熬的不是夜而是命。如果長期熬夜的話，會擾亂身體正常的生物鐘，嚴重影響身體各項內臟器官的排毒和代謝，而且還會導致內分泌發生失調，慢慢的身體素質也會隨之而下滑。
尤其是隨着年齡的增長，身體各項內臟器官的功能也會逐漸的降低，對於男性朋友來説，到了45歲之後，一定要抓緊時間改掉熬夜的壞習慣，這樣才能夠幫助呵護身體的健康。
愛生氣
有些男性朋友在日常生活中控制不住自己的情緒，經常因為一點小事就會生氣發怒，但是經常生氣對身體的健康是非常不利的。
很多的病都是氣出來的，如果經常生氣的話，會嚴重擾亂身體各項內臟器官的功能，而且也會導致內分泌發生紊亂，身體各項經絡得不到通暢，身體的整體素質會逐漸的下降。
所以當男性朋友到了45歲之後，一定要抓緊時間改掉愛生氣的壞習慣，要學會調節好自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，這樣才能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力。
愛吃肉
隨着年齡的增長，當男性朋友到了45歲之後，腸胃的蠕動功能可能就會有所下降，所以希望你在平時飲食上儘量以清淡易消化為主。
但是很多男性朋友管不住自己的嘴巴，非常愛吃肉，喜歡吃一些葷食，而且在平時飲食結構非常的不合理，多葷少素，這樣就會給腸胃增加很大的負擔，容易誘發肥胖，而且還會加重便秘的情況。
所以希望男性朋友為了自己的身體健康，還請你在平時要學會調理自己的飲食，儘量以多素少葷為主，這樣才能夠幫助呵護腸道的健康，維持內環境的正常運轉，也能夠保持血管通暢，助力健康。
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