人到中年想長壽,多吃三種食物,排毒養顏、增強體質,氣色也好!

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青椒

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所含的辣椒素能加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。維生素P還能強健毛細血管,預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇,能積極的降膽固醇排出體外,從而達到淨化血液的效果。青椒是低熱量、低脂肪、高纖維食物,當然對減肥有幫助了。

石螺

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石螺是夏季最受歡迎的食物之一,富含鈣等元素,同質量的石螺中含鈣極高,是補充鈣源十分好的物質。石螺肉質爽脆、鮮美可口,具有促進食慾、排毒清腸的功效,也有令心情放鬆的物質,能改善心情,改善睡眠。石螺可以有促進食慾的作用。螺的營養價值也很高,其含有多種對人體有益的營養成分。

黑木耳

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在我們的餐桌上,黑木耳是常見的,不管是炒菜還是燒菜,都會用到黑木耳,含有豐富的蛋白質等物質,被譽為“素中之葷”,也是傳統的滋補品。不僅能夠起到潤肺補腦,活血止血的功效,能夠起到減肥的作用。含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,還能夠促進腸道內脂肪物質的排出,而富含的維生素E是一種抗氧化物質,能夠起到抗衰老的作用。

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