胃酸過多怎麼辦 規律三餐能夠改善這個症狀

　　很多人在生活中都會遇到胃酸過多的情況，一旦出現了胃酸過多之後人體會有不適的症狀，這個時候大家應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們胃酸過多的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什麼能夠改善胃酸過多的症狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　胃酸過多怎麼辦

　　1、按時吃飯

　　一旦發現自己有胃酸過多的情況，這個時候大家要按時吃飯，一定要養成一個良好的生活習慣，人惡魔女要做到定時定量吃飯，不暴飲暴食，飯前避免吃零食，還有在吃飯的時候，不能吃的太飽或太撐，不然很有可能會刺激胃部，影響胃酸的分泌。

　　2、日常飲食以麪食為主

　　胃酸過多的人在平時應該要多吃一些麪食，主要是因為麪食具有比較好的稀釋胃酸的作用，並且在麪食中含有鹼，也有綜合胃酸的作用，大家除了要多吃麪食，也可以吃一些豆類食品和一些稀粥，這樣能夠很好的保護胃黏膜，從而達到稀釋胃酸的效果。

　　3、多吃一些含鹼成分的食物

　　大家在平時可以適當的吃鹼性食物，鹼性的食物有很多，常見的就是牛奶油菜，捲心菜等，這些蔬菜都是屬於鹼性類，還可以常吃一點鹼性的水果，在發麪的時候或者是熬粥的時候，大家還可以放一點食用鹼，要注意不要吃酸性的食物。

　　4、適量的多吃低脂低糖食物

　　可以吃一些低脂低糖類的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物進入胃內後，會促進胃酸的分泌，增加胃酸，還有辣椒，咖啡等這些食物，胃酸過多的患者儘量也不要吃。

　　胃酸過多的原因

　　1、飲食不均衡

　　過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食

　　2、不易消化食物

　　不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。

　　3、進餐不定時

　　如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

　　4、腸胃疾病

　　慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。

　　5、精神壓力

　　當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。

　　6、遺傳因素

　　雖然説胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。

　　胃酸過多吃什麼

　　食療法治胃酸之鹼性食物

　　吃鹼性食物治療胃酸道理是顯而易見的，酸鹼中和嘛。

　　鹼性食物如：乳類、辣椒、西瓜、芹菜等。

　　食療法治胃酸之脂類、低糖食物

　　胃酸過多時應該吃一些低脂、低糖的食物，因為高脂和糖分過高的食物會使胃酸分泌增加，加重反酸的程度。

　　低脂、低糖類食物如：蕎麥、燕麥、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、紫菜、西紅柿等。

　　食療法治胃酸之面類食物

　　胃酸過多應以麪食為主，因為麪食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。

　　可以吃的面類食物如豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、麪條等鹼性麪食，讓胃的酸鹼達到平衡。

　　食療法治胃酸之富含蛋白質食物

　　胃酸過多要多攝取蛋白質，用以剋制刺激性食品，保護胃壁，而且因為蛋白質在酸性或鹼性條件下會發生水解反應，所以可以得到人體需要的多種α-氨基酸。

　　富含蛋白質的食物如：豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、黃豆等。

　　結語：上文已經為大家介紹了胃酸過多怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善胃酸過多的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點對腸胃好的食物，一旦出現了胃酸過多的症狀要儘早的治療。