很多零食之所以好吃，是因為添加了各種添加劑，而這些添加劑吃多了，對我們的身體有百害而無一利。對於成人來説身體有一定的抵抗力和拍戲能力，那對孩子就很難了。但是關於兒童吃零食這件事，也是你越禁止，孩子越想吃的。那到底該怎麼辦呢？
其實很簡單，購買權都是家長的手裏，因此你只要稍微注意一下，儘量買一些健康的零食，對身體發育有好處的零食就可以了。下面這10種食物醫生強烈建議別給寶寶吃，有百害而無一利！
1、人造奶油
“人造奶油”字面上的意思就是非天然的奶油。含有大量的反式脂肪酸，這種東西是不被人體所吸收的。很多小朋友吃完生日蛋糕後，就會積食，就是這種東西在作怪。
然而人造奶油廣泛存在我們日常飲食中，例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。過多攝入可使膽固醇增高，增加心血管疾病危險。
2、派酥類食品
小孩子們幾乎都喜歡這類食品，大概是因為香甜。
但只要看看其成分表，就會發現除去基本成分，其餘十幾、二十多種原料均為添加劑。派酥類食品雖然號稱“非油炸”，但其脂肪含量並不低。
這些派酥類食品是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的“三高一低”垃圾食品，其中營養素含量極少，各種口味基本都靠香精調和，多吃必然有害健康。
3、人造海味食品
這裏食品的代表有魚丸、蝦丸、蟹棒等，這些以低價、劣質魚為原料經加工的人造海味產品，往往大受歡迎。
人造海味食品中，含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。由這些添加劑“調配”出來的人造海味食品，營養價值極低。大人都要少吃，更別提孩子了。
4、人造加工肉製品
人造加工肉製品中含有亞硝酸鹽，尤其是罐裝肉製品含量更高。過量攝入亞硝酸鹽會導致食物中毒，出現頭痛頭暈、胸悶氣短、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等症狀，長期食用甚至會致癌。
多數火腿腸和肉罐頭為達到更好的口感，都會加入一定比例的肥肉和澱粉，這就創造了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白質的低營養肉類。
5、人造膠凍食品
為了使膠凍食品吃起來爽滑，都會加入海藻膠、卡拉膠等，它們不能被人體消化吸收，只能以膠凍的形式穿腸而過，對於消化能力差的人可能會在腸道殘留。
雖然這些膠狀物質本身對人體無害，多數都會被排出體外，但它卻會影響人體對鈣、鋅等礦物質的吸收，對孩子的成長不利。
6、膨化食品
膨化食品以澱粉為主料，在高温高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。專家介紹，人造膨化食品一般都會使用膨化劑，而膨化劑中含有大量的鉛和鋁等重金屬，對人體的神經系統造成傷害。
人體攝入鋁後僅有10%-15%能排泄到體外，大部分會在體內蓄積，長期攝入主要會損害大腦功能，嚴重者可能導致痴呆。
兒童食用過多膨化食品，可導致孩子發育遲緩、骨軟化症等，甚至會損害兒童的神經系統。
7、味精
味精攝入過多，可能會導致人體中各種神經功能處於抑制狀態，出現眩暈、頭痛、肌肉痙攣等中毒症狀。
雖然現在幾乎沒有人在炒菜的時候再用味精，但它卻隱藏在各類零食中。味精的主要成分是穀氨酸鈉，只要稍微留心，你就會在很多零食添加劑中找到。
比如：薯片和方便麪中就含有很多味精。一包方便麪最多可有25種食品添加劑，常見的有穀氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。
8、油炸食品
薯條、炸雞腿都是孩子難以割捨的最愛。但是食品被高温油煎炸過後，會產生致癌物質多環芳烴。
我們常吃的早點如油煎餅、臭豆腐、油條等，也會因使用重複多次的油，高温下產生致癌物，尤其是油炸臭豆腐如果沒有炸透，很容易傷害腸胃，拉肚子。
9、燒烤
燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質，如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。
肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，同時隨着香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。
10、奶茶
奶茶裏面奶精和植脂末對人體都是有害的，還有珍珠和椰果，對人體都不好。而且奶茶所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。後者過量會引起鈣代謝紊亂。