青春期“打籃球”能長高？別天真了，常做這3件事才會讓你節節高
在身體發育的這個期間，長高對於體內的營養要求本來就非常的嚴格，而且正處於發育期間的小夥伴，一定要適當的補充一些鈣類食物吸收，這樣也會增強我們的骨骼發育，當然在長高的同時，一定要儘可能的少食用一些油炸性的食物，多吃蔬菜水果才有可能會讓體內的維生素變得越來越多，而且可以達到更好的身高發育情況，讓我們的身體發育的越來越明顯。
對於大多數青春期的男孩子來説，如果想要長高的話，那就一定要堅持適量的運動，其實運動除了增強血液循環之外，也會有助於骨骼的增長，尤其是對於正在長高的男孩子來説，在平常工作時間內也要進行適當的運動，主要目的就是促進骨骼的增長以及關節的發育情況，促進體內的生長激素，從而達到長高的效果，所以青春期男生千萬不要總輕信，一項運動就能長高。
對於大多數青春期的人們來説，在這個時候熬夜本來就是一個不好的習慣，而且身高停滯不前也是經常熬夜所產生的一種後遺症，最嚴重的一種情況就是疲憊精神不振的特徵，人體的免疫力也會跟着下降，不僅如此，經常熬夜也會導致身體中的生長激素分泌不均勻，因此會產生長不高的特徵，所以常做這三件事才會讓你節節高。
