會吃的人更健康，3種食物離不開，補充營養，提高免疫力！

會吃的人更健康，3種食物離不開，補充營養，提高免疫力！

莧菜

莧菜不僅可以吃，還是一種滋補食材，它含有的纖維素多，可以有促進食慾，預防便秘的作用。鐵莧菜還含有豐富的維生素、礦物質，具有排毒清腸，美容抗衰、祛皺養顏的作用，還可以幫助女性遠離婦科炎症，滋補身體。

馬蘭頭

馬蘭頭含有大量的維生素和豐富的微量元素鐵。是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的重要原料；人體吸收該物質後，造血功能明顯改善。所含的鉀能使過多的鹽排出體外，從而軟化血管壁，降低血壓。婦女可以經常吃馬蘭頭，可以排毒減脂，增強抵抗力。

佛手瓜

佛手瓜既營養又好吃。具有祛風解熱，健脾開胃的功效，含有豐富的鋅，有助於提高智力。預防老年痴呆，還含有大量的維生素C，能有效的清除自由基，具有抗衰老的作用。還有很好的美容養顏、防衰老的功效。且含有大量的維生素A及膳食纖維，還能排毒護膚，抗衰老，清理腸胃垃圾。