大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
肝臟是人體最重要的器官之一，是人體代謝的核心組成部分，在消化過程中也起着非常重要的作用。根據醫學報告，人體的許多疾病的發生與肝臟功能不足、肝臟缺陷有關。肝臟是人體內的一座“清潔工廠”，很多毒素和垃圾都要靠它來幫助清理。體內毒素減少了，身體自然就健康，所以説養肝髒就是在養壽命。但是近幾年，肝臟疾病不止老年人容易得，也有越來越年輕化的樣子，所以大家都應該從現在做起，從自己做起，養護肝臟，保證身體健康，不要等出了問題再後悔不已。
其實，養肝排毒並不神秘，更多的還是一些我們的生活常識而已。幾種肝臟的“天然良藥”找到了，每天飯桌上多備點，護肝養肝很簡單：
1.豬血
在小時候，豬血過年才經常吃的食物。一到正月，就殺豬買年貨，豬血總是保留下來炒着吃，隨着現在生活水平的提高，豬血已經不是稀罕的菜了，現在在餐桌上經常能看到。除了豬血之外，其實別的動物的血液都可以，裏面有豐富的鐵元素和血紅蛋白，能夠促進新陳代謝，提高肝臟的活性。
2.黑蒜
黑蒜有一陣子風靡了整個網絡，在朋友圈裏就有很多賣黑蒜的人，很多人覺得黑蒜的功能被吹的誇張，但其實黑蒜對人體的功效確實很多。黑蒜是一種發酵之後的產物，裏面的氨基酸成分高，對肝硬化的患者有很大幫助，就是它味道有點奇怪，很多人不能接受那個臭臭的味道。不過喜歡吃大蒜的人可以經常吃。
3.艼靈芝—養肝達人
艼靈芝，又稱蘭茸艼，被稱為天然“養肝王”，“催眠劑”。味甘微苦，自古以來便是養肝護肝的絕佳藥食材，含有多糖，蛋白質，多種氨基酸，多肽類等微量元素，與其他普通養肝物相比，其營養價值更高，成分也更為豐富，因此也被譽為天然“養肝王”。具有降低血脂，調節血壓，保肝護肝，延緩衰老的作用。艼靈芝可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，促進損傷肝組織進行自我修復，因此對各種肝病症狀都有較好的改善效果。研究數據表明：經常喝艼靈芝茶不僅能有效改善口乾口臭，黑眼圈，身體乏力，頭髮油膩等不良症狀，還能保肝護肝，美容養顏，延年益壽，可謂是一舉多得！
4.西蘭花
西蘭花這種蔬菜是減肥的人最喜歡的，它的味道清淡，很多人都喜歡吃。西蘭花是生活中常見的蔬菜，其營養價值非常高。無論是大人還是小孩，都適合食用，所以推薦平時多吃。而且其中的蘿蔔硫素非常好，可以緩解肝硬化，煮着吃或者炒着吃都美味。
這幾種食物營養價值很高，被很多專家稱為肝臟的“天然良藥”，每天在桌子上多備一點，能夠起到保護肝臟的作用。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路