聰明人愛吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好處多多！

西紅柿

西紅柿有番茄紅素。西紅柿含有20多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%-90%。可以説，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。説了這麼多，以後要多多食用它哦。

苦瓜

夏季吃苦味食物確實在去火方面有獨特的作用，當然吃苦瓜也確實對清熱解毒有很好的幫助，除此之外，吃苦瓜還可以預防中暑以及消渴等不適症狀，建議大家夏季可以適當吃些苦瓜。説了這麼多，以後要多多食用它哦。

紅蘿蔔

人們害怕夏季被曬傷是因為紫外線這種東西，而吃紅蘿蔔是可以減少紫外線對皮膚的傷害的，因此想要做好防曬的工作，胡蘿蔔是要適當吃些的，防曬效果是很好的。説了這麼多，以後要多多食用它哦。