最有營養的3種食物，補充營養、改善體質，早吃早好！

南瓜

南瓜在夏天的時候多吃點，對於高血壓患者來説也是一道“天然降壓藥”，由於南瓜裏面含有大量的碘元素，所以，多吃點南瓜，對於心腦血管的健康是十分有益的，而且南瓜還可以做成南瓜羹，南瓜羹吃起來你口感香甜，而且裏面的澱粉也可以作為日常的主食實用對於減脂來説也是有所幫助的。

桃子

桃子是非常常見的一種水果，營養非常豐富，是幫助女性補血之佳品。桃子所含人體需要營養很多，含有較高地糖分，有使人肥美及增強皮膚彈性，延緩衰老等作用。對於女性來説，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚的作用。

海帶

常吃海帶可以對我們起到養顏潤膚的作用，而且還可以使我們的身材更加苗條，這是因為海帶中含有少量的功能性成分，這種黃酮類化合物被稱為天然植物雌激素，能夠在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適症狀，對我們的身體大有好處，美容養顏、排毒清脂，潤腸通便，好處多多。

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