長期喝白開水，與長期喝茶水的人，哪個更健康？醫生告訴你實情

導語：大家在日常生活中喜歡喝水，還是喜歡喝茶呢？你們知道喝水和喝茶的功效嗎？今天就讓我們一起來走進喝水與喝茶。

“水是萬物之源”，人只要活着就離不開水，只有及時補充水分，才能夠讓我們的身體正常運行。

其實日常生活中除了喝水之外，喝茶也是大部分人的一個選擇，喝茶在我們國家有了非常悠久的歷史，相信大家對於喝茶也有了自己獨特的見解吧。

【喝茶的好處】

1、預防癌症

不知道大家在日常生活中有沒有聽説過喝茶能夠預防癌症呢，其實茶葉中有大量的茶多酚，對於我們的身體是非常有好處的。

這些茶多酚類物質進入到我們身體當中，可以幫助身體消殺癌症細胞，增強身體的各項機能和免疫力。

對於腸癌、胃癌等多種癌症疾病，都有很好的預防和治療效果。

2、防輻射

如果大家每天面對着電腦工作的話，很容易讓我們的皮膚受到傷害，電腦中的輻射作用到我們的皮膚，讓我們的皮膚慢慢變黃，出現皺紋、色斑等現象。

如果大家想要防止輻射侵害我們身體的話，日常生活中可以多喝一些茶，因為茶中含有大量的氧化產物以及茶多酚。

這些物質都具有吸收放射性物質的能力，所以多喝一些茶可以一定程度上抵禦輻射，和放射性物質。

3、消菌殺毒

日常生活中多喝一點茶水，還能夠幫助身體殺菌消毒，因為茶葉中的茶多酚具有很強的收斂作用，能夠對體內的病菌、病毒有抑制和消殺作用。

所以如果大家日常生活中的炎症比較大，經常上火的話，也是可以多喝一點茶水的。

3、提神醒腦

當自己工作非常勞累的時候，甚至非常睏倦的時候，這個時候來一杯茶，就可以幫助自己提神醒腦。

因為茶葉中含有大量的咖啡鹼，這種物質能夠促進我們的神經興奮，讓我們的大腦皮質保持一個興奮的狀態。

4、保護牙齒

有的人説經常喝茶，為我們的牙齒上生出一種茶鏽，對於自己的形象是非常不利的，其實這種現象並不能夠完全責怪茶，這是因為自己在日常生活中沒有清除到位。

如果你經常刷牙的話，這種現象就不會出現了，經常喝茶不僅不會傷害我們的牙齒，還會保護我們的牙齒。

因為茶葉中氟含量是非常高的，這個元素是一種水溶性元素，它能夠幫助我們的身體鎖住鈣元素，防止鈣元素流失，所以對於我們的牙齒和骨骼都是非常好的。

【喝白開水的好處】

1、促進血液循環

日常生活中多喝一些水，可以幫助我們的身體促進血液循環，讓我們的血液達到一個暢通的狀態，這樣不僅可以減少大家患上高血脂、高血壓、高血糖等疾病的幾率。

還能夠提高大家的抵抗力和免疫力，讓大家的身體素質更加強勁。

2、緩解便秘

如果大家在日常生活中有便秘的現象，一定要及時醫治，如果便秘時間長了，會讓我們的大便儲存在腸道中，侵害我們的腸道。

而且便秘太長時間的話，會影響我們的腸胃功能，長此以往會對我們的身體造成不可逆轉的傷害，其實大家如果想要緩解便秘的話，日常生活中除了吃香蕉之外，還能夠多喝一些水。

多喝水可以幫助我們的腸胃蠕動，及時把糞便排出來，這樣就不會來傷害我們的身體了。

3、減肥

喝水能夠幫助我們把血管中的脂肪含量降低，把多餘的脂肪排出體外，這樣不僅能夠預防高血脂，還能夠減輕自己的體重，讓自己保持一個優美的身姿，增加自身魅力。

4、保護腸胃

每天早上起來喝一杯温水，可以保護我們的腸胃，因為早上起牀我們的腸胃是非常空虛的，裏面沒有任何食物，所以如果不喝一杯水再去吃飯的話，很容易讓食物直接刺激到腸胃。

1、温具

泡茶的第一步，首先要温去用熱水去把茶壺、茶杯沖泡一下，然後把他們瀝乾水分。

2、置茶

把茶壺、茶嘴、茶蓋、茶杯都沖泡完畢之後，把茶葉放在茶壺當中，然後觀察茶葉的顏色與形狀。

3、沖泡

之後就是沖泡茶葉了，在放置茶葉的茶壺當中沖泡水，大家要注意沖泡的七八分滿就可以了，不要太滿也不要太少。

4、倒茶

在倒茶的時候，首先將從茶壺中的茶水倒入到茶海當中，再由茶海倒入客人的杯子當中，這樣體現出了對於客人的尊重。

5、奉茶

最後一步放茶，在奉茶的時候，需要雙手託着茶盤送給客人，放置在客人面前，此時的客人可以用手指彎曲併攏輕輕敲打桌面，來表示對於主人的歉意。

《中國人民膳食指南》中寫道，作為一個成年人，每天的喝水量應該在1200~1500毫升左右，所以大家每天的任務，就是需要把這些水分配在自己的各個時間段當中。

1、6:30

早上6:30的時間是我們起牀的時間，這個時候人們的精神處於一個非常朦朧的狀態，喝一杯水可以提神醒腦，讓我們保持一個清醒的狀態，來面對一天的學習和工作。

2、8:30

早上8:30是我們正式工作的時間，這時候喝一點水可以補充身體中的水分，讓自己保持一個好的精神頭去面對工作。

3、11：30

中午11:30是我們下班的時間，這個時候喝一點水可以達到減肥的作用，這樣可以讓你在中午吃飯時候少吃一點。

4、1:00

這個時間是大家下午開始學習，開始工作的時間，在這個時候喝一點水，可以讓大家驅除頭腦中的煩躁和睏意。

5、5:30

下午5:30是我們下班的時間，這個時候喝一點水，與中午11:30喝水，是有同樣的效果。

6、10:00

晚上10點是我們睡覺的時間，睡覺之前喝一杯水，可以幫助大家促進血液循環，消化晚飯的食物，讓大家有一個好的睡眠質量。

今日熱議話題：大家在日常生活中喜歡喝茶水，還是喜歡喝白開水呢？

你喜歡喝茶水(或者是白開水)的理由是什麼？

結語：喝水有喝水的講究，飲茶有飲茶的規律，所以大家無論是喜歡飲茶，還是喜歡喝水，對於我們的身體都是有好多好處的。