女人別太節省，3種“美食”經常吃，排毒養顏，看着比同齡人年輕

櫻桃

櫻桃中含有維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物元素，維生素A含量比葡萄多4～5倍；含鐵量高達6毫克，位居各種水果前列。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。經常食用可排毒養顏，延緩衰老，使皮膚紅潤嫩白。

小黃瓜

小黃瓜含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纖維，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養元素，同時調節身體各種機能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體的功效。

蓮藕

蓮藕是植物中罕見的含有維生素B12的植物性食物。因此素食者又多了可以補充維生素B12的食物，能夠補血益氣；蓮藕的含糖量並不是很高，但是確含有較豐富的維生素C，達到44mg/100g，比常吃的胡蘿蔔含量還高。此外蓮藕中含有多酚類物質、黃酮類化合物，能夠減少身體中的有害物質，多食可以提高免疫力、延緩衰老、排毒養顏。