多喝水、多走路，你以為是養生專家其實是在“折壽”

如今的時代生活條件越來越好了，大多數的人們都注重養生。養生就可以讓我們的壽命變得更加長壽，以此來減少患病的幾率。很多人在平時的生活當中，都會保持一個好的習慣，大多數人都認為這是養生的好習慣，但是最終卻變為了折壽，養生上有三大誤區，別再觸碰了，否則就會對身體造成威脅。

1、在大多數人的眼裏，一天喝8杯水，是能夠補充我們身體當中的水分的。實際上我們每天只需要2000~3000毫升的水就足夠了，所謂的8杯水用的就是250毫升的杯子計算的，若是按照大杯子來計算的話，長期的攝入大量的水，就會對我們的腎功能造成損害。

2、很多人都認為吃五穀雜糧，就能夠讓身體變得更加健康，很多人會將雜糧磨成粉泡水喝，實際上這樣的方法是錯誤的。雜糧粉當中含有着很多的糖分，人體若是攝入了太多的糖分，就會導致糖尿病纏身。

3、大多數的人們都喜歡喝粥，長期的喝粥，也就成為了老年人的主食。長期堅持這種習慣是很不健康的，粥當中的能量並不能夠補充我們人體所需要的物質，若是長時間的喝粥，就會導致身體的營養失衡。