冬季老人一個人在家捨不得買很貴的蔬菜，多吃經典菜，開胃營養高

天氣終於回温了，你的心情變好了嗎？隨着温度的慢慢身高，感冒的人也越來越少了，很多人的感冒也已經痊癒了，可喜可賀，可以放開胃口吃很多美味佳餚了！今天温度一下子上升了10度，也是小雪節氣後第一次升温了，各種蔬菜肉的價格也變便宜了，多買點給家裏人吃吧，增強抵抗力注意保暖是冬季最重要的任務，牛羊肉也是冬季最受歡迎的肉類，全家老小都愛吃，營養也最高，趕緊變着花樣做起來吧！

冬天的時候可以做這道“經典菜”給孩子吃，老人非常愛吃，它就是西紅柿炒蛋，酸甜爽口，簡單易學，好吃還不貴，每次吃了還想吃!

西紅柿又叫做番茄，是一種常見的蔬菜，生活中許多人都非常愛吃，番茄中含有大量的番茄紅素，能有效增強孩子的免疫力，幫助預防常見的感冒發燒。女性常吃還能有效延緩衰老，降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。

老人常吃西紅柿還能有效促進消化吸收，潤腸通便，預防便秘的發生。患有高血壓的人，生活中適當的吃點西紅柿能有效降低血壓;而患有冠心病以及中風的人適當的吃點西紅柿對並且有一定的改善作用。

雞蛋是許多人愛吃的食物，不僅營養豐富，而且非常美味，孩子常吃雞蛋能促進大腦發育，幫助提高記憶力。雞蛋中的蛋白質對肝臟的修復也起到一定作用，還能促進肝臟細胞再生，有利健康。此外，雞蛋中含有一定量的硒元素，這種物質能有效預防癌症的發生。

今天的最高温度18度，太陽出來了，人們的心情和胃口都變好了，感冒痊癒的人迫不及待的想吃各種美味的食物，今天介紹的都是人們愛吃的冬季營養食物，不要吝嗇自己的錢包，趕緊買起來做起來吃吧，身體才是革命的本錢！