再苦不能苦孩子，常給孩子吃4道菜，增強骨骼發育，提高免疫力

再苦不能苦孩子，常給孩子吃以下4道菜，增強骨骼發育，提高免疫力

西蘭花炒雞蛋

西蘭花是一種高營養蔬菜，西蘭花含有豐富的含有豐富的鈣和維生素K，能夠補充人體的鈣元素，具有增強骨骼的作用。西蘭花和雞蛋一起炒，營養價值翻倍，此菜也比較清淡，非常適合孩子常吃。

四稜豆大家都吃過嗎？小編也是很喜歡吃這樣的食材的，口感鮮美，而且營養價值高，含有的纖維素是比較高的，同時還可以促進食慾哦。四稜豆還素有“綠色金子”之稱，可見其營養價值頗高。經常食用四稜豆能補鈣健腦，提高免疫力，孩子食用還能促進身體的發育，增強骨骼的生長。

蠶豆是生活中大家都比較熟悉的一種豆類食材，它渾圓碧綠，在我國有悠久的種植和食用歷史。蠶豆和雞蛋一起炒，雞蛋也是生活中的必備食材，營養價值也很高，而且蠶豆中含有的鈣質，孩子多吃能促進身體對鈣質的吸收，有利於骨骼的發育，不僅起到健腦、補鈣、長高個的效果，還能增強記憶力。

香菇是一種美味的菌類食材，它含有獨特的香菇多糖，人們食用它以後能增強身體免疫力，能促進鈣和磷的消化吸收，對骨骼和牙齒的發育十分有益，另外，香菇還含有較高的蛋白質和多種微量元素，經常食用香菇對智力發育非常有利。