吃苦瓜時加一寶，血管暢通無阻，健脾又降壓，皮膚水嫩有彈性

吃苦瓜時加一寶，血管暢通無阻，健脾又降壓，皮膚水嫩有彈性

黃豆大家都知道，也並不陌生，經常吃的話可以有補充蛋白質和鈣質的作用。而且也可以促進食慾。黃豆可以有很多的食用方法哦，可以煮湯，或者是做豆漿。今天介紹苦瓜黃豆湯的做法，可以有補氣血的功效哦。

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍説苦瓜具有\'之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力，防止血管硬化保護心臟。大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有減輕女性更年期綜合徵症狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。

黃豆和苦瓜一起煲排毒湯，有點苦甘鮮甜，可以有清熱解毒的作用，還可以健脾胃，對於降糖降壓也有好處的呢，同時也可以有補腦強身的功效，這樣的食譜不妨經常吃。