女性到了中年，推薦3種食物，袪皺淡斑，排毒養顏，延緩衰老

1.空心菜

空心菜是蔬菜裏面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，空心菜中的葉綠素可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。空心菜中的鉀、氯元素含量豐富，它們可以調節體內酸鹼平衡，預防腸道內菌羣失衡，增進消化功能，減少食物堆積在腸道中，從而防止便秘發生。有很好的抗氧化作用，食用後可增強體質，補充營養，排毒抗衰。

2.細葉芹

細葉芹中有多種微量元素，其中微量元素硒和鎂的含量都比較高，另外它還含有一些維生素C，這些物質進入人體以後可以提高人體的抗氧化能力，也能清除自由基，能減少身體氧化反應的發生，而自由基是人體衰老的重要誘因，它的數量減少以後，就能袪皺淡斑，排毒養顏，延緩身體衰老，能幫人們留住青春。

3.楊桃

在我們市場當中，水果的種類是很多的，小編個人是非常喜歡吃楊梅的，這樣的水果其實它裏面的維生素特別的多，只不過在農村幾乎沒人要。在城裏幾乎25塊錢就能買到一斤，每天吃幾顆的話，其實它有很大的作用，就比如説可以幫我們減肥，也可以起到美容養顏的效果。