秋季食療養生，堅持食用四種食物，有助睡眠，清理體內毒素

秋季食療養生，堅持食用四種食物，有助睡眠，清理體內毒素

秋天來了，建議選擇的食物是芒果 芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。合理搭配飲食，身體更加健康。

近期開始降温了，建議食用金桔 金桔可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘温，能理氣解鬱，化痰。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊。

近期開始降温了，建議食用黃花膠 黃花膠中含有一些活性成分和美麗物質，它能提高人類腸胃消化功能，而且能在人力腸胃內壁上形成保護層，可以減少刺激性物質對人類腸胃的傷害，經常食用能提高腸胃消化功能，也能預防胃炎，胃潰瘍或腸炎等多種消化道疾病發生。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。

秋季養生少不了它，它就是紅貝 海鮮紅貝是一種高營養食材，它含有豐富高質量蛋白和多種對人體有益的微量元素，能讓人體吸收豐富鈣鐵鋅還能吸出一些煙酸和膽鹼，它們被人體吸收後，能提高身體各器官功能，也能緩解體虛，經常食用能提高身體素質，也能讓人們的身體更強壯更健康。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊。