五臟決定壽命！
中醫認為，綠、紅、黃、白、黑分別對應了五臟的肝、心、脾、肺、腎，也就是説這五色分別可以養護這五臟。
並且“藥補不如食補”，選擇正確的食補方式可以幫助我們養護身體的各個器官，還不用擔心副作用。
季節與養五臟也是密不可分的，現在正值冬季，是養身體的好時候，做好養生工作，來年一年才能夠更加的健康。
紅滋心，青養肝，黃益脾，白潤肺，黑補腎，補好五色，一年更健康：
紅滋心，養心吃紅色食物：1、紅棗
大棗“性味甘，温，養胃健脾，益血壯身”。
紅棗中有一種物質叫做環磷酸腺，這種物質可以舒張血管，增強血管彈性，改善改善心肌營營養，是養護心臟的佳品。
並且心臟是泵血的器官，多食紅棗有助於血液的生成，可以減輕心臟的負擔。
2、西紅柿
西紅柿日常很常見，大家都知道其具有良好的額抗氧化作用，可以防癌抗癌，其實西紅柿還具有養心的作用。
因為西紅柿中含有豐富的維生素a以及維生素c，這些營養物質的存在就是很好的緩解人體的壓力和疲倦感，減輕心肌的負擔。
3、深海魚
深海魚的脂肪含量比較低，其其ω-3脂肪酸含量較高，所以補充深海魚，可以增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。
研究表明，心臟偏愛omega-3脂肪酸，這助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。
青養肝，養肝吃青色食物：1、蒲公英
蒲公英入肝經，並且有很好的解毒排毒作用，肝臟是人體最大的解毒器官，所以吃點蒲公英可以減輕肝臟的負擔。
並且蒲公英中的營養成分也非常豐富，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。
蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
日常可以將蒲公英炒製成蒲公英茶或者是蒲公英根茶，代茶飲飲用，而且就保肝而言，蒲公英根的功效要強於葉。
值得注意的是，蒲公英性寒，飲用時可以飲用發酵後的蒲公英根紅茶或者是蒲公英紅茶。
2、西蘭花
蘭花的維C含量極高，是西紅柿的5—6倍，能提高人體的免疫功能，還含有蘿蔔硫素，能夠護肝，可以提高肝功能，加速體內累積的毒素排出。
並且西蘭花中豐富的維生素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
3、萵筍
萵筍口感清脆，平時炒菜的時候可以常常食用。
之所以能夠到達護肝的功效是因為其中含有豐富的鈣元素以及維生素c，可以促進消化，增加肝病患者的食慾，同時還能促進鐵質的吸收。
黃益脾，養護脾臟吃黃色食物：1、小米
經常喝點小米粥，可以起到健脾胃的效果，如果出現脾胃虛弱引起的積食、食慾不振或者是食腹痛等症，可用小米調節。
並且小米粥富含的色氨酸可以緩解焦慮情緒。
2、南瓜
南瓜具有促進膽汁分泌的作用，是健脾養肺的高手。
並且南瓜盅含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜，減輕外界對胃部的損傷，加強胃腸蠕動，促進食物消化。
3、馬鈴薯
馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。
要注意的是發芽的馬鈴薯一定不能食用，具有很強的毒性。
白潤肺，養肺吃白色食物：1、山藥
山藥是養肺滋潤的佳品，可以改善秋冬季節出現的口乾舌燥、咽喉疼痛的情況。
2、白蘿蔔
白蘿蔔含有大量的水分和維生素C，可化痰熱、解毒、對咳嗽哮喘、咽喉腫痛等疾病有很好輔助療效。
3、荸薺
荸薺，俗稱馬蹄，地慄，是一種藥食兩用的食物。荸薺，自古有“地下雪梨”之美譽，適合日常養肺潤肺食用。
並且其富含粘液質，可生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。
黑補腎，養腎吃黑色食物：1、黑豆
黑豆味甘、性平，入脾經、腎經。
黑豆被譽為腎之谷，不僅外觀上像腎臟的形狀，其還具有補腎強身，解毒的作用，適合腎虛的人食用。
吃法多樣，適於燉食、熬粥，或製作豆漿，以及磨成豆泥製作點心等，黑豆不宜煮熟，在食用之前可以泡幾個小時。
2、桑葚
桑葚對於養腎、增強腎功能在古書中早有記載：
《滇南本草》記載，桑葚“固腎益精，久食烏髮明目”
《本草撮要》記載：桑葚治肝腎陰虧，消渴，便秘，
現在研究表明，桑葚之所以具有養腎的功效，是因為其具有豐富的錳元素和鋅元素，能強力促進激素分泌，從根源上提高腎臟活力，讓你感覺重新回到18歲！
3、黑芝麻
黑芝麻具有多種對身體有益的營養成分，例如一些卵磷脂、維生素E、蛋白質及鈣等等，經常補充可以養血烏髮、堅筋骨、防衰老。
並且黑芝麻中韓喲的維生素e非常豐富，是植物之首，可幫助機體抗氧化，有延緩衰老、延年益壽的作用。