最近全國各地都在降温，大家明顯感覺到今年比往年更冷。所以今年，我們很可能要迎來寒冬。提醒患有心腦血管疾病的朋友們要注意自己的身體健康，儘量做到“早預防、早發現、早治療”。
為什麼冬季容易突發腦血栓？
1. 冷空氣刺激血管收縮
冷空氣的刺激會使人體血管快速收縮，尤其是當我們從温暖的被窩裏出來時，或者從室內走到室外時，能夠明顯地感覺到整個人都會哆嗦一下，雞皮疙瘩都要豎起來了。
這是身體對氣温的真實反應，但對於有心血管基礎病的朋友們來説，就要特別注意了。血管的突然收縮容易導致血栓脱落，從而造成腦梗、心梗等突發疾病。
2. 久坐不動容易形成靜脈血栓
到了冬天大家都容易變懶，不願意活動，也不願意出門。尤其是現在手機中有各種各樣吸引人的視頻、電視劇和遊戲，不論什麼年齡段的人都越來越偏愛葛優躺。這就給靜脈血栓的形成提供了條件。
當靜脈血流變慢，血液中的紅細胞、血小板、不溶性纖維蛋白就很容易凝結成塊。這些血凝塊逐漸淤積，就會變成血栓。就像河牀裏沉積的泥沙一樣，最終血凝塊會阻塞血液的流通。
血栓發病有哪些徵兆
1. 突發眩暈
腦血栓發病前很多患者都會發生眩暈，尤其是在清晨起牀時。
此外，洗澡後和疲勞時也容易突發腦梗，如果頻繁發生眩暈，就要警惕自己是不是要突發疾病了。
2. 胸痛、頭痛
突發沒有原因的劇烈胸痛或頭痛，要警惕是血栓性疾病，包括腦梗、心梗和肺栓塞。
3. 四肢麻木
四肢麻木是腦血栓的徵兆，患者腦部的供血條件發生了改變，所以大腦中控制四肢的相應區域可能會發生供血不足，從而使四肢不協調、不受控。
做好這5件事，過一個健康的冬天
血栓性疾病，預防是關鍵。“問上醫”給大家總結了日常預防血栓的幾個關鍵點。
1. 堅持鍛鍊
不論是慢跑、打太極拳、跳廣場舞，還是遛狗、遛娃，只要每天堅持鍛鍊30分鐘左右，就可以促進血液循環，防止血液變得粘稠、凝滯。
2. 增加高密度脂蛋白
調整飲食結構，多吃大蒜、四季豆、蘋果這幾樣食物，它們都富含高密度脂蛋白，可以促進沉積在血管中的低密度脂蛋白的溶解，防止動脈粥樣硬化。
3. 按時服藥
有血栓風險的朋友要遵循醫囑，服用抗凝藥物來進行預防，抗凝類藥物可以使血小板環氧化酶失去活性，防止血栓的形成。
4. 多喝水
每天喝水1.5L-2L。攝入足夠的水分可以使血液循環保持健康的狀態，防止血液變粘稠。
5. 戒煙
抽煙會增加血栓風險。因為其會損傷動脈內皮，從而容易形成動脈血栓。
此外，抽煙時會導致人體小血管收縮，加重高血壓。
