在我們的生活中，我們經常能聽到濕氣這個詞。如果身體裏的濕氣太重，它會影響身體的平衡，這很容易導致疲勞、食慾不振、糞便稀釋等等，所以濕氣也被稱為\'\'百病之頭\'\'。
也許有些人會想知道我們體內的濕氣是從哪裏來的。在中醫中，人們認為濕氣的產生與內在原因和外部原因是分不開的。
內因：這裏所提到的內在原因實際上是內在的濕氣，現在有很多人因為一些壞的生活習慣和飲食習慣，從而提供了一個機會讓濕邪入侵。
它常使濕氣和冷氣聚集在體內，擾亂內部環境，例如長時間吃冷或油膩的食物，這會導致消化停滯和腸胃吸收功能的停滯。
坐辦公室和經常飲酒，缺乏鍛鍊很容易導致大腦血液供應不足和身體水分積累。經常熬夜容易損害脾胃，損害楊起，導致疲勞和精神缺乏等。
外因：這裏的外因實際上是外部潮濕，一般是由外界濕冷的氣體引起的，如長期生活在潮濕環境中，不及時吹乾頭髮，穿濕衣服，經常下雨，空氣濕度過大等。
這些外因會滲透到我們的皮膚中，影響脾胃運輸功能很長一段時間
1.甜食
平時，適當地吃一些甜點可以促進體內多巴胺的分泌，這樣我們就能感覺到更明顯的快感。
但是，如果你經常吃太多的甜點，會導致身體產生大量的過氧化物。糖果、巧克力、蛋糕等食物，不僅會增加胃的負擔，還會造成脂肪的積累，這一次會導致身體濕氣很難排出體外。
2.油膩的食物
油膩的食物其實是高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、燒烤食品等。這些食物雖然美味，但卻很難消化。
肥胖不僅容易引起肥胖，而且還會干擾腸胃的正常消化功能，阻礙濕氣的排泄，從而使身體更加濕潤。
3.濕熱水果
菠蘿、芒果和其他水果具有很高的營養價值，但它們都是濕熱的水果，如果過量食用會導致體內糖和水的過度積累，從而加劇體內的濕氣。
4.冷食
夏天，我們總是喜歡吃冷食，如冷飲、冰淇淋等，如果吃得太多，很容易導致冷空氣進入人體，影響腸胃和脾臟，加劇濕氣。