所吃的食物被消化吸收後可代謝成殘渣且生成糞便，最終排出體外。糞便是身體健康的晴雨表，通過糞便性狀、顏色和氣味能判斷腸道功能好壞。部分人排大便時前硬後軟，也就是起初排便時困難且乾硬，之後就變得非常暢通且質地鬆軟，這到底是怎麼回事。
1、上火
嚴寒冬季，不少人為能抵禦寒冷和暖身而偏愛於辛辣温性食物，如麻辣火鍋、羊肉牛肉和桂圓、紅棗等，久而久之可造成身體上火，導致大便乾燥和前硬後軟。
2、濕氣重
濕氣重可影響脾胃健康，紊亂腸道中菌羣平衡，使得益生菌含量減少，易造成腸道缺水，使得糞便乾硬，導致出現前硬後軟的情況。
3、腸道功能紊亂
所吃的食物經腸胃消化吸收，腸胃功能紊亂可打破腸道菌羣平衡，使得益生菌含量減少，加快腸道中水分丟失速度，進而影響大便狀態，造成大便前硬後軟。
怎樣的排便才算是健康的？1、大便顏色
正常情況下大便呈現棕色。若大便發黑、發紅或白色要引起高度重視，腸道中出血量少或出血速度較慢時，血液停留在腸道中的時間比較長，使得大便呈現黑色；若出血量多，血液停留在腸道的時間短，使得糞便呈鮮紅色。
糞便是陶土色，極有可能是胰腺或肝膽發生病變，使得膽道梗阻，膽汁分泌受到影響，進而造成糞便顏色淺且發白。只是偶爾出現一兩次大便顏色異常，無需擔憂，可能跟吃某些食物或藥物有關。
2、大便性狀
通常大便呈現條狀軟便，並不會粘連馬桶，水能立即沖洗乾淨。吃太多碳水化合物食物，使得糞便質地偏軟或糊狀；高蛋白質飲食可使得大便較硬，就如同黏土一樣。
3、大便氣味
健康的大便有微臭味，因為細菌分解可產生大量糞臭素，肉食主義者糞便氣味重。若糞便散發出燒焦味或刺鼻的酸味，這有可能是消化不良造成的；散發出腥味，應高度懷疑消化道出血。
4、排便的感覺
通常3~5分鐘左右就能排出大便，沒有殘留便意，拉完大便後感覺到非常輕鬆。若5分鐘後仍然沒有拉出大便，拉完大便後還有便意高，還需引起警惕，排除腸道疾病的可能性。
温馨提示
排便規律和順暢是身體健康的基礎，所以應積極培養，在早晨或固定的時間上廁所，不管有沒有便意都要去廁所蹲幾分鐘，長久下去就能產生便意，不過蹲廁所的時間不能太長，控制在5分鐘以內，以免增加痔瘡或肛腸疾病風險。平時多吃含膳食纖維的新鮮蔬果和粗糧，多喝水來維持糞便通暢。
經常便秘的人應遠離刺激性和生冷食物，採取少量多餐原則，吃飯時做到細嚼慢嚥；急性腹瀉者適當的喝淡鹽水，維持體內電解質平衡，避免身體脱水。最近出現便血、大便習慣突然發生改變，還需立馬就醫檢查。
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