做給孩子吃的的菜，鮮香又下飯，孩子常吃明目消炎抗感冒

大家好，今天給大家推薦一道營養美食，味道鮮香，孩子常吃對孩子的眼睛有保護幫助。常吃身體棒棒的。

今天給大家推薦的這道營養美食就是：赤小豆蒸鯉魚，赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益，鯉魚因魚鱗上有十字紋理而得名。體態肥肚，肉質細嫩。

鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。